✅ Kiat hari ini: Saat Anda merasa cemas, kerjakan tangan Anda.
Tahukah Anda apa yang sulit dilakukan saat Anda menelusuri berita sampai otak Anda dibanjiri rasa takut? Memotong sayuran, itu saja. Atau rajut. Atau kumpulkan perabot. Sebagai Dakota Morlan menjelaskan, apa pun yang membutuhkan dua tangan dan konsentrasi tertentu adalah cara yang bagus untuk mengalihkan perhatian Anda dari kecemasan Anda sendiri.
Untuk Morlan, itu melukiskan n nyaSebuahils: “Saya melakukannya terutama karena saya menikmati aktivitas itu sendiri daripada hasil akhirnya,” tulisnya. “Ini mengalihkan pikiran saya dari apa pun yang saya khawatirkan karena saya harus fokus pada tugas yang sangat tepat sebelum saya.”