✅ Kiat hari ini: Jadwalkan “waktu saya” sebagai istirahat di tengah hari, alih-alih menunggu akhir.
Istirahat kerja tidak harus berupa istirahat yang cepat. Karena kita semua terus mencari cara untuk merestrukturisasi hari-hari kita selama pandemi, pertimbangkan untuk memindahkan bagian terbesar dari waktu pribadi harian Anda – 30 menit, jam, atau jam yang Anda gunakan untuk bersantai setelah bekerja – untuk menghabiskan waktu di tengah hari kerja, sebelum Anda terlalu lelah untuk menikmatinya.
“Salah satu alasan peHaijika begadang pada hari kerja – dan kemudian tidur di akhir pekan – apakah setelah anak-anak tidur, pekerjaan selesai, dan tugas selesai, mereka merasa waktu mereka akhirnya menjadi milik mereka, ” tulis Laura Vanderkam, MenempaAhli manajemen waktu. “Siapa yang ingin mempersingkat itu? Tapi lainnya opsi me-time tidak perlu membakar lilin di kedua ujungnya. Istirahat makan siang yang nyata dan tonton acara favorit atau baca buku. Jika Anda memiliki anak, tukar menukar liputan akhir pekan dengan pasangan Anda (atau teman atau tetangga) sehingga Anda masing-masing punya waktu untuk bersantai. ” Beri diri Anda izin untuk beristirahat, bukan hanya berhenti sejenak.