😴 Kiat hari ini: Tidur siang selama 10 menit.
Tidur siang. Kami mencintai mereka, kami merindukan mereka, kami berusaha untuk menyelinap masuk jika memungkinkan. Dan ternyata ada jumlah waktu optimal yang harus ditunda untuk tidur siang. Di Medium, Michael Hunter, MD, menulis tentang sebuah studi Australia yang memiliki kelompok peserta yang berbeda tidur siang selama 5, 10, 20, dan 30 menit. Akhirnya, para peneliti menyarankan bahwa 10 menit adalah “durasi tidur siang yang paling efektif,” jelas Hunter. Jadi, tidur siang – itu akan membuat tubuh dan otak Anda bekerja dengan baik. Pastikan untuk menyetel alarm.