[ad_1] Kredit: Maskot/ Getty Images Sesuatu memberitahuku bahwa kita semua sedikit teralihkan sekarang. (Saya tidak tahu bagaimana saya tahu ini, kalian — saya pikir saya hanya memiliki intuisi yang luar biasa.) Anda mungkin tidak menyelesaikan banyak hal, selain menyegarkan berita dan mencari di Google “Tunggu, apa gunanya electoral college lagi?” Berikut ini satu-satunya saran produktivitas…
7 Cara Mengatasi Semua Kekhawatiran Ini | oleh Kelli María Korducki | Nop, 2020
[ad_1] Foto: GANDA OLIVIER / Getty Mungkin Anda merasa cemas. Stres. Terjebak. Kamu tidak sendiri. Berikut adalah tujuh cara untuk mengatasi rasa takut yang mengganggu itu: 1. Tenangkan ketakutan pemilihan Anda dengan latihan sederhana ini Katakan pada diri sendiri: “Stres itu tidak menyenangkan, tetapi bukan berarti tidak bisa berguna sebagai informasi. “ 2. Ulangi mantra…
Teknik menenangkan yang cepat untuk dicoba hari ini
[ad_1] ✅ Tip hari ini: Mulailah hari dengan latihan pernapasan membuka dada. Anda tahu apa yang pantas Anda dapatkan sekarang? Untuk merasa tenang. Bahkan untuk beberapa saat. Mungkin sudah lama. Di Elemental, terapis Michele DeMarco menawarkan teknik pernapasan untuk menenangkan detak jantung Anda dan membuat Anda tidak terlalu cemas: Duduk di kursi atau di lantai…
Anda Bisa Berharap Tanpa Optimis | oleh Cari Nazeer | Nop, 2020
[ad_1] Foto: Eric Baradat / Kontributor / Getty Images Saat ini, kira-kira dua tahun memasuki hari yang sangat panjang ini, dengan asumsi yang terburuk adalah satu-satunya hal yang banyak dari kita memiliki energi untuk itu. Psikolog menyebutnya “pesimisme defensif”: strategi mengelola kecemasan atas hasil yang tidak diinginkan dengan menurunkan ekspektasi untuk memenuhinya. Pesimisme defensif membantu,…