[ad_1] ? Kiat hari ini: Bayangkan diri Anda di sisi lain dari tugas tersebut. Pikirkan hal penting yang tidak ingin Anda lakukan. Benda berukuran sedang. Tidak terlalu besar, tidak terlalu kecil. Membersihkan kamar mandi, mungkin, atau mengirim email yang agak canggung. Sekarang bayangkan diri Anda SETELAH Anda menyelesaikannya. Tugas itu tiba-tiba tampak tidak terlalu berat,…
Bagaimana Menghilangkan Kecemasan Era Trump Anda
[ad_1] Nasihat terapis untuk kembali ke keadaan default yang lebih tenang Foto: Layanan / Kontributor / Getty Images China News SEBUAHSetelah Januari yang ditandai dengan rentetan berita besar yang terus-menerus terjadi, mulai dari pemberontakan hingga pelantikan – yang terjadi setelah setahun kekacauan, atau menunggu, empat tahun kekacauan – bulan terakhir ini terasa, yah… tenang. Sepi…
Cara Stoic untuk Mencapai Tujuan Anda: Fokus pada Proses | oleh Amy Shearn | Mar, 2021
[ad_1] Menetapkan tujuan bisa terasa seperti … akhir-akhir ini. Betapa mendemoralisasi ketika Anda menetapkan pikiran untuk sesuatu — menghemat beberapa ratus dolar tambahan bulan ini, atau akhirnya menggunakan langganan yoga online itu, atau membuat satu makan malam vegetarian baru setiap minggu — dan kemudian langsung gagal melakukannya? Sangat, adalah jawabannya. Dan tidak ada dari kita…
Gunakan check-in ini untuk membuat hubungan Anda lebih setara | oleh Amy Shearn | Feb, 2021
[ad_1] ? Bicaralah dengan pasangan Anda setiap hari tentang siapa yang melakukan tugas apa. Pembagian pekerjaan rumah tangga bisa menjadi hal yang menyakitkan bahkan bagi pasangan yang paling bahagia sekalipun. Satu solusi sederhana datang melalui Don dan Carrie Cole, terapis dan pelatih ahli dengan Institut Gottman, sebuah organisasi penelitian yang berfokus pada hubungan: Lakukan check-in…