Manfaat Tidak Melakukan Apa-apa Selama Tepat 6 Menit | oleh Ross McCammon | Okt, 2020

Biarkan diri Anda istirahat sejenak

Fatau banyak dari kita yang baru bekerja dari rumah, ada energi periferal yang jelas tentang hari-hari kita yang tidak ada saat kita pergi ke kantor sebelum pandemi. Bagi saya, ini dimulai tepat saat saya bangun, dan tidak akan berakhir sampai anak saya tidur. Ini 14 jam buzzzzz. Memang tidak terasa menguras tenaga, tapi ini mempersulit hari kerja yang sudah rumit.

MenempaMantan manajemen waktu residenpert Laura Vanderkam baru-baru ini menulis sebuah cerita populer tentang bagaimana merasa tenang di tengah desas-desus itu. Dia mendukung pengambilan tiga istirahat pendek setiap hari — satu fisik, satu spiritual, satu sosial. Ini adalah jenis nasihat yang kami sukai Menempa: mudah diimplementasikan namun berpotensi transformatif.

Namun ada jenis jeda lain yang telah saya coba – jeda tanpa tujuan sama sekali. Ini adalah istirahat darurat dadakan yang memungkinkan saya untuk melepaskan diri dari tekanan apa pun yang saya alami dan otak saya untuk melakukan jenis pemrosesan mental yang datang secara lebih alami ke otak manusia. Enam menit tidak ada apa-apa, mulai sekarang.

“Tidak ada” yang subjektif, tentu saja. Bagi Anda, itu mungkin berarti semacam istirahat atau meditasi dengan mata tertutup. Atau mungkin dengan mata terbuka. (Catatan: Salah satu dari gerakan ini akan membuat orang takut.) Intinya adalah Anda menjauh dari energi hari Anda dan menciptakan ruang untuk semacam energi tandingan yang akan ada untuk waktu yang sangat singkat dan kemudian, setelah melayani tujuannya, akan hilang selamanya.

Sekarang, ini mungkin salah untuk mengacau atau, tergantung pada hubungan Anda dengan teman serumah, berkeliaran. Jadi yang terbaik adalah mencari tempat di mana Anda bisa menyendiri.

Saya? Saya hanya menjauh dari meja saya ketika ada hal-hal yang terasa sedikit berlebihan (akan membantu jika Anda tidak menggunakan panggilan Zoom untuk bekerja saat melakukan ini) dan hanya berdiri di sekitar tempat yang secara visual menstimulasi tetapi jauh dari layar atau perangkat. Akhir-akhir ini, tujuan saya adalah bengkel di basement saya. Tenang. Banyak hal menarik untuk dilihat – penjepit, pahat, dan gergaji! – tapi tidak ada yang terjadi. Terkadang saya mengambil sesuatu. Terkadang saya merapikan salah satu sudut ruangan. Terkadang saya berpikir tentang proyek berikutnya yang akan saya lakukan di sekitar rumah. Jika otak saya mulai berfokus pada sesuatu, saya akan menyetel ulang.

Anggap saja sebagai versi yang lebih sederhana dari “ruang ketiga”Perhatian berpindah pada Jenny Odell, penulis buku brilian itu Bagaimana Tidak Melakukan Apa-apa, mendukung. Tapi ini bukan perubahan pola pikir, dan ini bukan istirahat. Itu hanya… bukan apa-apa.

Cobalah mengambil enam kapan pun Anda membutuhkannya. Ini hanya cukup waktu bagi pikiran Anda untuk mengatur ulang tetapi tidak cukup waktu untuk pekerjaan Anda menderita.

(Mengapa enam menit dan bukan lima? Built-in tunda. Anda pantas mendapatkannya.)