Skip to content

Taku

Website Informasi Terupdate

Menu
  • Home
  • self
  • live
  • society
  • psychology
  • quarantine
  • mental-health
  • life
  • coronavirus
  • work
Menu

Latihan cepat untuk menenangkan saraf Anda

Posted on November 3, 2020 by admin


Cari Nazeer

✅ Kiat hari ini: Gunakan metode 5–4–3–2–1 untuk menenangkan diri.

Mari langsung ke pengejaran: Semua orang tegang hari ini. Di Elemental, terapis Michele DeMarco menawarkan strategi untuk menarik diri Anda keluar dari momen yang luar biasa: Hitung lima hal yang Anda lihat, empat hal yang Anda rasakan (sensasi fisik, bukan emosi), tiga hal yang Anda dengar, dan dua hal yang dapat Anda cium. Akhiri dengan satu hal yang Anda sukai dari diri Anda.

Melibatkan semua indra Anda (dan givmemberi diri Anda sedikit dorongan) adalah cara untuk merasa lebih membumi di sini dan saat ini, meskipun hanya untuk sementara. Ketika Anda dapat memperlambat emosi balap Anda, DeMarco menulis, “ini memiliki efek pengaturan pada sistem saraf Anda, karena membawa tubuh Anda kembali ke keseimbangan dan pikiran Anda kembali ke kemampuannya untuk berpikir jernih.”



Source link

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Sistem 70–20–10 untuk Membuat Hal yang Sangat Keren | oleh Amy Shearn | Mar, 2021
  • Tetap fokus di Zoom | oleh Amy Shearn | Mar, 2021
  • Untuk Merasa Lebih Baik Selama Pandemi, Lakukan Obrolan Ringan Dengan Orang Asing
  • Trik mental ini membuat setiap tugas lebih bisa dilakukan | oleh Amy Shearn | Mar, 2021
  • Bagaimana Menghilangkan Kecemasan Era Trump Anda

Categories

Situs Slot

Situs SEO Indonesia

Judi Slot Online

Jasa SEO Indonesia

©2021 Taku | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb