☀️ Tip hari ini: Pergi ke luar.
Kami telah menghabiskan beberapa waktu di Menempa menyanyikan pujian menghabiskan waktu di luar dingin. Berita Geat untuk siapa saja yang masih skeptis: Sebentar lagi, Anda bahkan tidak perlu khawatir menjadi kedinginan – yang berarti akan lebih mudah dari sebelumnya untuk menuai manfaat restoratif berada di luar.
Untuk hari kesehatan mental (atau istirahat siang singkatk) yang benar-benar menyegarkan Anda, habiskan di luar rumah. Sebagai Ashley Laderer menjelaskan dalam Elemental: “Studi telah menunjukkan hubungan antara kedekatan dengan ‘ruang hijau’ dan pengurangan gejala depresi dan kecemasan, “dan keluar ke matahari” dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, yang pada akhirnya dapat meningkatkan suasana hati. ” Bahkan hanya beberapa menit di udara segar dapat membawa Anda ke tempat yang jauh lebih baik.