Jangan Khawatir Terlalu Hati-Hati Tentang Covid

Menggosok gagang pintu mungkin bukan pertahanan terbaik melawan virus, tetapi jangan biarkan hal itu menghentikan Anda

Spedoman afety tampaknya berubah setiap jam. Beberapa tindakan, seperti topeng, telah mengambil urgensi baru, tetapi tindakan lain yang dulunya tampak penting sekarang terasa kurang penting. Mencuci tangan tetap penting, tetapi semakin banyak bukti menunjukkan bahwa kita mungkin tidak perlu melakukannya gosok bahan makanan kita dengan tisu pembersih lagi.

Dan lagi. Sebagai Itu AtlantikItu Derek Thompson baru-baru ini menjelaskan, permukaan yang sarat kuman telah muncul sebagai salah satu hantu terbesar pandemi. Kita tahu sekarang bahwa virus menyebar terutama melalui tetesan pernapasan, tetapi banyak dari kita masih mengelap gagang pintu dua kali sehari dan meninggalkan paket di luar untuk didekontaminasi. Restoran dan ruang publik lainnya masih meyakinkan pelanggan akan pembersihan menyeluruh yang rutin mereka lakukan, terlepas dari kenyataan bahwa tidak ada jumlah menggosok permukaan meja yang dapat mengubah jumlah virus yang dipancarkan oleh orang yang memakannya.

Bahaya sebenarnya, menurut Thompson, adalah semacam “teater kebersihan” – kebersihan performatif yang menumbuhkan rasa aman yang palsu. “Dengan menyalurkan kecemasan kita ke dalam ritual pembersihan kosong,” tulisnya, “kita kehilangan fokus pada mode penularan Covid-19 yang lebih umum dan kebijakan paling penting untuk menghentikan wabah ini.”

Tapi seberapa kosong ritual ini? Tetap teguh dalam kewaspadaan Anda yang berlebihan bisa menjadi strategi untuk menjaga batasan, kontrol, dan kebiasaan kesehatan publik dan pribadi yang baik di saat semua hal itu terasa semakin sulit untuk dipertahankan.

“Saya tidak tahu bahwa ada yang terlalu berhati-hati,” kata Nicolette Louissaint, PhD, direktur eksekutif dan presiden Healthcare Ready, sebuah lembaga nonprofit yang berfokus pada penguatan rantai pasokan perawatan kesehatan Amerika Serikat. “Mengambil tindakan pencegahan yang tepat, tanpa menimbulkan beban yang tidak semestinya atau tidak berkelanjutan untuk diri sendiri, adalah tujuannya.” Orang lain yang tidak berkelanjutan mungkin bisa Anda lakukan – dan jika demikian, tinggalkan.

Dalam situasi sosial, kita cenderung mencocokkan perilaku, kepercayaan, dan preferensi orang-orang di sekitar kita. Dengan menampilkan preferensi keselamatan Anda sendiri secara penuh, Anda dapat memengaruhi teman Anda untuk mengikutinya, atau setidaknya menjadi sedikit lebih bijak tentang preferensi mereka.

Sama seperti satu kasus positif yang dapat menyebabkan gelombang infeksi, perilaku Anda juga dapat menimbulkan efek riak. Melihat Anda membersihkan meja Anda secara mendalam selama pengejaran Zoom mungkin tidak menginspirasi teman Anda untuk melakukan hal yang sama, tetapi dengan gambaran itu di benak mereka, mereka mungkin lebih rajin mencuci tangan di kemudian hari.

Ada juga kemungkinan, tentu saja, menjadi orang yang terlalu berhati-hati membuat Anda mendapat sedikit kritik dari orang-orang dalam hidup Anda – bahwa kekhawatiran Anda tentang makan di luar ruangan bertemu dengan gulungan mata, atau bahwa desakan Anda pada “pakaian luar” dan ” di dalam pakaian ”memicu beberapa godaan.

Terserah Anda untuk memutuskan kapan penolakan itu adalah ungkapan baik yang dapat Anda terima, dan kapan itu mencerminkan hal yang lebih mengkhawatirkan. perbedaan nilai.

“Saya mengenal banyak individu yang harus membuat beberapa keputusan yang sangat sulit tentang tidak tinggal dekat dengan orang yang mereka cintai karena mereka khawatir tentang bagaimana mereka menjaga jarak,” kata Louissaint. Tanggapan orang lain terhadap kehati-hatian Anda, jika mereka yakin itu tidak beralasan, bisa menjadi cara untuk mengetahui dengan siapa Anda merasa nyaman untuk bergaul selama pandemi.

Meskipun kami (sayangnya) tidak dapat mengontrol tindakan tetangga, keluarga, atau pemimpin politik kami, kami dapat memantau perilaku kami sendiri. Dan memilih untuk berlebihan pada tindakan pencegahan dapat menjadi cara yang sehat secara psikologis untuk mengatasi segala sesuatu yang berada di luar kemampuan kita, kata Wendy Balliet, PhD, asisten profesor di departemen psikiatri dan ilmu perilaku di Medical University of South Carolina.

Kewaspadaan yang berlebihan belum tentu merupakan tanda kecemasan menjadi overdrive; sebaliknya, ini bisa menjadi jalan keluar yang sehat secara psikologis. “Anggap saja sebagai tindakan yang bermanfaat bukannya tindakan menghukum, ”kata Balliet. “Atur ulang cara Anda menganggapnya sebagai mendapatkan kendali atas situasi yang dapat dikendalikan.”

Dan selama Anda terus mengikuti pedoman yang disarankan, siapa yang peduli jika melampaui dan melampaui pedoman tersebut membuat Anda merasa lebih bertanggung jawab? Ketika begitu banyak orang tidak berbuat cukup untuk menjaga diri mereka sendiri dan orang lain aman, “terlalu banyak” sebenarnya adalah jumlah yang tepat.