😬 Kiat hari ini: Temukan alasan kecil untuk membuat diri Anda tidak nyaman.
Dengan masa depan yang tidak jelas, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri adalah belajar merasa nyaman dengan ketidaknyamanan karena tidak mengetahui sesuatu. Dan salah satu cara untuk melakukannya bahwa, sebagai penulis Kristin Wong menjelaskan, adalah untuk mengidentifikasi apa yang oleh para psikolog disebut sebagai “perilaku mencari kepastian” – mengatur orang secara mikro, mencari validasi, memeriksa kotak masuk Anda setiap lima menit, atau tindakan kecil apa pun yang Anda lakukan pada saat Anda ingin merasa lebih stabil.
“Hab inisayaIni biasanya jinak, perilaku yang setara dengan selimut keamanan – tetapi mengatasinya adalah cara mudah dan berisiko rendah untuk berlatih menjadi sedikit tidak nyaman, ”tulis Wong. “Misalnya, Anda dapat berhenti bertanya kepada pasangan Anda ‘Apakah ini terdengar oke?’ Sebelum mengirim setiap SMS atau email. Atau Anda dapat mencoba meletakkan ponsel Anda dan menghindari memeriksanya sepanjang hari (atau bahkan beberapa jam). ”
Jika terasa sedikit tidak wajar, itulah salah satu cara untuk mengetahui bahwa Anda berada di jalur yang benar.