🚶 Kiat hari ini: Ubah posisi Anda setiap 30 menit sepanjang hari kerja. Tubuhmu akan berterima kasih.
Pada saat pergolakan, berhenti sejenak untuk sesuatu seperti peregangan mungkin tampak remeh. Tetapi menyisihkan beberapa saat untuk merawat tubuh Anda yang stres bisa menjadi pengubah permainan. Publikasi saudara kita Elemental telah rekomendasi untuk beberapa gerakan berbeda untuk meringankan otot yang tegang, tetapi paling tidak, cobalah menyesuaikan posisi Anda setiap setengah jam atau lebih siang hari untuk mengurangi ketegangan.
Jika “perawatan diri” terasa memanjakan, anggap itu sebagai pemeliharaan: Anda menjaga tubuh dan pikiran Anda agar berfungsi sehingga Anda dapat menggunakan keduanya untuk hal-hal yang lebih besar.