🤷 Kiat hari ini: Untuk merasa jauh lebih bahagia, akui saat semuanya … baik-baik saja.
Manusia memiliki kecenderungan untuk berpikir negatif, tidak positif. Seperti yang ditulis Laura Vanderkam dalam dirinya terbaru Menempa kolom, “Bias negatif adalah fenomena terkenal dalam psikologi. Orang dewasa menghabiskan lebih banyak waktu melihat gambar negatif daripada yang positif; mereka lebih memperhatikan informasi negatif ketika membuat keputusan daripada informasi positif. “
Salah satu cara untuk menginterupsi negativitas itu adalah dengan hanya memperhatikan ketidakhadirannya. Ketika tidak ada ancaman langsung terhadap kebahagiaan Anda, berhentilah sejenak dan pikirkan, “Ini adalah momen yang baik.” Ini kemenangan ganda: Tidak hanya Anda tidak tidak senang, tetapi sekarang Anda juga senang tentang hal itu.