🏋🏿♀️ Kiat hari ini: Jadwalkan olahraga di kalender Anda (meskipun hanya lima menit).
Bahkan di “waktu normal”, dapat menjadi tantangan untuk memasukkan olahraga ke dalam jadwal yang sibuk selama seminggu. Selama pandemi, pandemi lebih sulit menurut urutan besarnya. Tetapi sebagai Elemental penulis senior Dana Smith mengingatkan kita, otak dan tubuh kita mendapat manfaat dari latihan cepat. Dan trik untuk mewujudkannya? Perlakukan itu seperti komitmen waktu lainnya, dan taruh di kalender Anda bersama dengan semua rapat dan janji temu Anda.
Apakah itu’s jogging cepat di sekitar blok atau 25 menit ini urutan latihan minimal, Smith menunjukkan bahwa “dengan manfaat kognitif yang diberikan oleh olahraga, ini bisa menjadi hal terbaik yang Anda lakukan untuk pekerjaan Anda sepanjang hari.”