Cara Berkembang di Antara. Tiga cara untuk bertahan di musim berikutnya | oleh Annaliese Griffin | Feb, 2021

P.secara olitis dan budaya, kita berada dalam momen batas yang aneh: Banyak dari kita memiliki lebih banyak alasan untuk merasa berharap daripada yang kita miliki dalam waktu yang lama, antara vaksin untuk Covid-19 dan a administrasi baru – tetapi pada saat yang sama, secara pribadi dan profesional kita semua berjalan di atas asap emosional. Kami akan memperingati satu tahun kedatangan pandemi di Amerika Serikat, tapi itu tetap saja sulit untuk melihat garis finis, atau percaya bahwa akan ada momen yang pasti ketika kita tahu semuanya sudah berakhir.

Kami sudah masuked di antara waktu – dan berada di sini adalah stresnya sendiri. Otak manusia kita buruk berurusan dengan yang tidak diketahui, dan bahkan lebih buruk lagi saat kita lelah. Dan, emosi yang intens dalam dan dari diri mereka sendiri melelahkan, menciptakan putaran umpan balik yang berbahaya.

Kita sudah memasuki waktu di antara.

Jadi bagaimana kita harus berurusan?

Salah satu nasihat yang melekat pada saya adalah tentang menemukan cara untuk mengakhiri kerja keras yang panjang dan tidak pasti ini. Ketika Penyihir Jahat buletin mewawancarai sekelompok profesional kesehatan mental tentang bagaimana menangani memukul dinding pandemi, Emily King, psikolog di Raleigh, North Carolina, menyarankan untuk memikirkan fase berbeda dari pandemi sebagai musim. “Ada musim kampanye dan kemudian menunggu pelantikan dan saya berharap ada musim pemberdayaan atau advokasi atau apapun yang kita rasakan adalah hal yang kita lakukan setelah ini,” katanya.

Tetapi setelah setiap musim, jelas King, adalah normal jika ada perasaan tidak memiliki tujuan. “Kekecewaan yang kami rasakan adalah bahwa seseorang membiarkan udara keluar. Anda melepaskan katup tekanan. Ini seperti hari setelah pernikahan Anda atau setelah Natal. Perhatikan itu, dan reflektifkan – apa yang Anda lewatkan pada saat itu, apa yang Anda nikmati dari proses itu, apa hal Anda selanjutnya? Apa musimmu selanjutnya? ”

Berikut tiga cara yang bisa kita lakukan untuk melewati musim depan:

Rumah tangga saya beruntung karena kami memiliki dua hari ulang tahun di bulan Februari untuk dinanti-nantikan, dan Anda paling percaya akan ada terlalu banyak balon, kue yang terlalu ambisius, sarapan mewah, dan koktail spesial. Namun kali ini juga marak dengan kesempatan lain untuk menjadi sedikit lebih ceria. Kirim kasih sayang buatan sendiri yang ceroboh, sepenuh hati, ke orang yang Anda rindukan. Beli banyak permen. Tahun Baru Imlek pada 12 Februari adalah alasan yang bagus untuk mempelajari cara membuat pangsit atau mendukung restoran lokal.

Dan ingatlah bahwa 2 Februari adalah hari lintas seperempat, pertengahan antara titik balik matahari musim dingin dan titik balik matahari musim semi. Ada perintis untuk Anda – musim dingin sudah separuh, yang mungkin tidak berarti apa-apa tentang Covid-19, tetapi yang pasti berarti lebih banyak cahaya.

Ini bukan tentang menetapkan tujuan untuk melakukan handstand atau lari delapan menit mil. Secara pribadi, saya kehabisan energi untuk hobi pandemi yang produktif. Anda mungkin juga.

Jadi obsesi saya saat ini menumbuhkan uban saya – Saya selalu mengecatnya karena saya pikir saya tidak suka uban, tapi ternyata saya suka. Sekarang saya hanya membutuhkannya untuk tumbuh enam inci. Atau dapatkan potongan rambut pendek yang apik. Atau coba berikan pada diriku sendiri. Mungkin topi adalah penampilanku sekarang. Oh, lihat, ada banyak sekali Instagram yang dikhususkan untuk #grombre – efek ombre abu-abu yang sedang tumbuh. Betapa memuaskan lubang kelinci ini. Mungkin rambut saya akan diurutkan pada saat bisnis pandemi ini selesai. Bagaimanapun, itu adalah garis akhir yang saya tahu akan saya lewati pada akhirnya, tanpa usaha nyata dari pihak saya. Temukan sesuatu yang taruhannya sama rendahnya, dan tunjukkan dorongan Anda untuk terobsesi dengan sesuatu itu.

Tampaknya tidak masuk akal untuk menyarankan bahwa siapa pun menumpuk lebih banyak barang ke piring mereka sekarang, tetapi ini adalah tambahan yang dapat menghilangkan stres Anda, bukan menambahnya – keluar dari terowongan realitas Anda sendiri adalah cara yang sangat baik untuk mengatur ulang. Ada banyak peluang sukarelawan virtual di luar sana; temukan satu yang berbicara kepada Anda dan lihat seberapa jauh Anda merasa lebih terhubung.

Atau inilah perbuatan baik yang bahkan lebih mudah: Jika Anda adalah orang tanpa anak, tanyakan kepada teman orang tua apakah Anda dapat membawa anak-anak mereka untuk hang out sebentar, cukup waktu untuk memberi orang tua waktu sejenak untuk bernapas. Jika Anda adalah orang tua, tawarkan untuk meminjamkan anak Anda kepada orang yang mendambakan kontak interpersonal. Setiap orang menang.

Anda mungkin memperhatikan bahwa semua strategi ini berbagi sesuatu: Semuanya melibatkan kehidupan saat ini. Dan itu mungkin jawaban yang benar tentang bagaimana kita akan melalui ini, dan musim apa pun dalam hidup.