[ad_1]
✨ Kiat hari ini: Ketika Anda memiliki pikiran negatif, tanyakan pada diri sendiri, “Apa yang akan dilakukan orang yang bahagia?”
Satu pertanyaan yang membantu penulis Janine Davis mengubah sudut pandangnya secara instan: Setiap kali dia memiliki pikiran negatif, dia bertanya pada dirinya sendiri, “Apa yang akan dilakukan orang yang bahagia?” Dan kemudian dia membuat pilihan yang sama.
Kedengarannya hampir terlalu sederhana untuk bekerja, tetapi ada alasan ilmiah mengapa itu efektif: Anda mengganggu pikiran di bagian otak Anda yang mendorong perilaku kebiasaan, dan memindahkan pikiran-pikiran itu ke korteks prefrontal Anda, tempat pengambilan keputusan terjadi.
Coba versi pertanyaan Anda sendiri untuk perspektif apa pun yang Anda harapkan. Tanyakan pada diri sendiri: Apa yang akan dilakukan orang pemberani? Apa yang akan dilakukan oleh orang yang produktif? Apa yang akan dilakukan orang yang tenang? Kemudian lakukan hal yang sama. Akhirnya, Anda akan berhenti bertanya, karena orang yang Anda bayangkan adalah Anda.
[ad_2]
Source link
