Bagaimana Benar-benar Terhubung Dengan Orang Lain

Mengapa koneksi lebih penting, dan bagaimana mencapainya

Kehidupan selama penguncian telah menuntut perhatian yang konstan dan tak tergoyahkan. Zoom beget Zoom: komite sekolah, rapat kerja, happy hour. Mereka kabur bersama-sama, dan saya menemukan diri saya zonasi saat saya mengangguk bersama dengan kepala tanpa tubuh lainnya.

Dan kemudian ada anak-anak saya, menguntit saya ketika saya mencoba menyelesaikan beberapa pekerjaan, melihat dari balik bahu saya, menghirup napas popcorn murahan mereka ke wajah saya, sampai saya menutup laptop saya dan dengan manis berkata, “Ada yang bisa saya bantu , keturunan tersayang, “yang, anehnya, keluar dari mulutku sebagai,” Apa yang kamu ingin? ”

Mereka menginginkan my perhatian, tentu saja. Semua. Itu. Waktu.

Saya telah mengasah seni menjadi perhatian tanpa benar-benar terlibat. Saya tahu bagaimana mengarahkan pandangan saya pada apa pun yang seharusnya saya lihat, menggumamkan penegasan kecil, menyela mm-hmmm atau ha ha (idealnya tidak selama bagian di mana hamster peliharaan seseorang mati).

Namun selama berbulan-bulan ini terdampar di pulau tempat tinggalnya, saya akhirnya menyadari bahwa memberi perhatian sangat berlebihan. Hal yang benar-benar dibutuhkan oleh semua keluarga, persahabatan, dan usaha kita adalah hubungan.

Orang yang menjaga hubungan dekat adalah orang yang ada paling bahagia dan paling sehat. Di Before Times, saya akan mengatakan bahwa ya, saya memiliki banyak hubungan dekat; lagipula, ada banyak orang dalam hidup saya, yang memang begitu sibuk: sekolah, kerja, yoga, gladi bersih, latihan sepak bola, toko grosir, konser, minuman, konferensi. Saya mengirim sms ke teman-teman, mereka membalas sms, kami mencoba dan gagal membuat rencana makan malam, tetapi kami yakin makan malam akan terjadi pada akhirnya.

Saya akan mengatakan bahwa saya telah memberikan perhatian lebih dari cukup pada hidup saya dan orang-orang di dalamnya, terima kasih banyak. Tetapi perhatian adalah padanan emosional dari kesibukan: itu adalah entri data dari hubungan. Itu bukanlah pengganti untuk koneksi.

Inilah perbedaannya:

Perhatian: Gambar yang bagus, sayang.

Koneksi: Saya akan menggambar rumahnya, Anda menggambar pepohonan.

Perhatian: Mm-hmm. Mm-hmm. Mm-hmm.

Koneksi: Mari bertukar pikiran tentang cara menangani masalah ini dengan (bos, teman, pacar) Anda.

Perhatian menggunakan bahasa tambahan, terutama pada orang pertama: Saya harus, saya harus, saya perlu, biasanya sebagai alasan untuk tidak melakukan hal lain. Koneksi langsung beraksi.

Perhatian mengatur waktu: ia “menyukai” kiriman teman dan kenalan Anda dan orang asing; itu mengatur tanggal bermain dan tanggal minuman dan carpools.

Koneksi berjalan-jalan dengan seorang teman dan meninggalkan telepon di rumah.

Perhatikan buku DJ, pesan bunga, dan beli pakaiannya.

Connection melepas sepatunya dan menyentuh lantai dansa.

Perhatian mengirim teks.

Panggilan koneksi.

Koneksi menanyakan apa yang benar-benar dibutuhkan orang-orang dalam hidup Anda. Dalam kasus tween saya, itu banyak meringkuk tanpa tujuan yang jelas. Saat dia memutar matanya dan membentakku, dia perlu diyakinkan bahwa dia masih bayi saya; bahwa dia aman di dunia yang kacau balau. Koneksi kami menjangkarkannya saat dia (secara harfiah) berubah dari satu hari ke hari berikutnya.

Pada masa pra-pandemi, pernikahanku kadang-kadang terasa seperti kapal yang lewat di malam hari; sekarang lebih seperti tetangga yang saling melambai dari dermaga mereka. Kita tidak bisa pergi kencan – Kemana kita akan pergi? Siapa yang akan mengasuh? – tetapi kita dapat terhubung melalui aktivitas, bahkan aktivitas biasa. Ternyata, suami saya adalah ahli pemberi pedikur larut malam.

Di departemen persahabatan, saya telah menemukan kembali kesenangan yang lama panggilan telepon. Mengirim SMS adalah camilan mesin penjual otomatis dibandingkan dengan makan panjang dan memuaskan dari obrolan panjang dengan seorang teman lama.

Intinya adalah, mencoba memperhatikan semuanya hanya akan membuat Anda merasa seperti Lucille Ball yang mengerjakan lini pabrik cokelat. Alih-alih memasukkan bonbon ke dalam blus Anda, lepaskan, dan fokuskan energi Anda di tempat yang penting. Berikut beberapa ide untuk membantu memandu Anda ke arah yang benar:

Kurasi aktivitas, bukan waktu. Jadwal – untuk bekerja, sekolah, pekerjaan rumah – diperlukan. Tetapi memasukkan aktivitas ke dalam slot waktu membuat kesenangan terasa seperti pekerjaan. Pilih kualitas daripada kuantitas: bahkan Presiden Obama menyediakan waktu untuk duduk makan malam bersama keluarganya hampir setiap malam. Di rumah saya, kami telah mengabdikan satu malam dalam seminggu untuk hal-hal seperti Pernikahan Kelinci dan Bola Salju; Rave Basement Besar; dan Peragaan Busana Keluarga.

Tinggalkan anak-anak sendiri. Di layar lagi? Masa bodo. Bosan? Bahkan mungkin bagus untuk mereka. Selesaikan pekerjaan Anda sekarang, sambil mengabaikannya, sehingga Anda punya waktu nanti untuk membangun Benteng Paling Mengagumkan di Dunia atau pesta-pesta Berhasil! bersama – tanpa memeriksa ponsel Anda sekali pun.

Santai di luar layar. Tidak ada yang menarik perhatian seperti media sosial, tapi pengguliran tanpa akhir adalah resep untuk depresi dan kesepian. Menulis jurnal, menelepon teman, atau bermain papan permainan lebih baik untuk Anda daripada berjemur di cahaya biru layar Anda. Anda tidak harus bangun setiap hashtag terakhir atau tren Twitter. Saya berjanji.

Cari warna hijau: Salah satu cara terbaik untuk fokus, terhubung, dan menjernihkan pikiran adalah dengan pergi ke luar. Berkendara ke cagar alam terdekat Anda; bawalah piknik atau buku, buku sketsa atau setumpuk kartu. Sungguh menakjubkan apa yang dapat dilakukan beberapa jam di luar ruangan untuk keadaan pikiran Anda. Bonus tambahan untuk orang tua: tempat berlindung yang aman di kursi belakang mobil adalah tempat anak-anak sering memberi tahu Anda hal-hal yang tidak akan pernah mereka ungkapkan di atas meja makan.

Perhatian adalah tentang logistik. Koneksi adalah tentang partisipasi. Begitu Anda berhenti mencoba memperhatikan setiap hal, Anda dapat menemukan ruang untuk berpartisipasi penuh dalam hidup Anda sendiri, bahkan – atau terutama – ketika kehidupan itu sendiri hampir tidak dapat dikenali.