[ad_1] ✅ Kiat hari ini: Gunakan metode 5–4–3–2–1 untuk menenangkan diri. Mari langsung ke pengejaran: Semua orang tegang hari ini. Di Elemental, terapis Michele DeMarco menawarkan strategi untuk menarik diri Anda keluar dari momen yang luar biasa: Hitung lima hal yang Anda lihat, empat hal yang Anda rasakan (sensasi fisik, bukan emosi), tiga hal yang…
Author: admin
Cara Produktif untuk Menjadi Marah
[ad_1] Nasihat terapis untuk merasa berenergi, bukan kelelahan, oleh amarah Foto: Russell Monk / Getty Images Fatau banyak dari kita, tahun 2020 telah menjadi perjalanan panjang dari ketakutan menuju kemarahan. Kami telah menyaksikan kecemasan kami tentang pandemi dan pemilu berubah menjadi jeritan kemarahan yang utama. Kami marah kepada tetangga kami karena tidak melakukan tindakan pencegahan…
Nasihat Terapis untuk Mengatasi Stres Kronis
[ad_1] Ubah respons stres evolusioner Anda menjadi tindakan Foto: Oscar Wong / Getty Images Untuk mengatakan bahwa 2020 telah menjadi tahun yang penuh tekanan hampir terlihat jelas. Sebagai seorang terapis, saya telah melihat klien saya mengatasi kehilangan pekerjaan, isolasi sosial, dan kekhawatiran akan keselamatan orang yang mereka cintai. Dengan akses terbatas ke tempat dan aktivitas…
Bagaimana Membuat Minggu Ini Sedikit Lebih Mudah untuk Tim Anda | oleh Dynasti Hunt | Nop, 2020
[ad_1] Anda tidak perlu berpura-pura semuanya normal Foto: Grace Cary / Getty Images Di 9 November 2016, saya bangun, mendengar hasil pemilihan presiden, dan langsung berbaring di tempat tidur. Aku tetap seperti itu untuk beberapa saat, berpikir, “Aku harus bekerja sejam lagi, tapi aku bahkan tidak yakin bisa bergerak sekarang,” dan kemudian menangis saat mandi…