[ad_1]
? Kiat hari ini: Untuk berhenti berpikir berlebihan, fokuskan pandangan Anda pada satu detail kecil.
Psikoanalis Prancis, François Roustang, merancang serangkaian teknik untuk membantunyaSebuahKlien mematahkan serangan terlalu banyak berpikir. Yang termudah adalah yang dapat Anda lakukan di mana saja, kapan saja: Memperbesar satu detail kecil dari objek di sekitar, seperti pola di karpet atau desain di notebook Anda. Biarkan segala hal lain di bidang visi Anda memudar. “Tujuannya adalah untuk memisahkan apa yang Anda lihat dari konteksnya,” Ollivier Pourriol menjelaskan di Menempa, “Membuang yang lainnya ke kabut latar belakang”.
Anda dapat menggunakan latihan menjernihkan pikiran ini untuk menghentikan pemikiran cemas. Momen kejelasan yang Anda buat akan memberi Anda ruang yang Anda butuhkan untuk melakukan langkah selanjutnya. “Ketika pikiran Anda terjebak dalam lingkaran perenungan,” Pourriol menulis, “solusinya, berlawanan dengan intuisi, adalah mengurangi berpikir.”
[ad_2]
Source link
