🔬 Kiat hari ini: Jika masalah dalam hidup Anda terasa terlalu berat untuk ditangani, terapkan metode ilmiah.
Jika Anda merasa terjebak dalam kondisi kelelahan permanen – dan siapa di antara kita yang tidak, hari ini? – Peneliti kesehatan mental Emily PG Erickson berbagi strategi untuk mengubah situasi yang besar dan luar biasa menjadi sesuatu yang terasa lebih bisa dikelola: Terapkan metode ilmiah. Yaitu, amati situasi Anda, buat hipotesis tentang cara membuatnya lebih baik, uji hipotesis itu, dan buat kesimpulan.
Erickson adalah using kerangka kerja ini untuk menyelidiki salah satu kesengsaraan terbesarnya: mengelola hari-hari sekolah yang dipenuhi Zoom dari dua anaknya yang masih kecil. “Ini adalah proses yang berulang – cara untuk mengidentifikasi masalah dan terus melakukan perbaikan,” tulisnya. Ada manfaatnya menguji berbagai solusi dan memeriksa kemajuan Anda secara teratur. Apa yang berhasil? Apa yang tidak? Anda melangkah mundur dan melihat gambaran besarnya – seperti yang dilakukan seorang ilmuwan.