Bagaimana Merayakan Liburan dalam Pandemi

Mari berhenti menunggu hari libur yang diakui pemerintah federal untuk merayakan orang yang kita cintai – atau untuk menjaga diri kita sendiri

Jika Tahun 2020 telah mengajari kita segalanya, yaitu kita perlu meraih kebahagiaan di mana pun kita bisa menemukannya – itulah sebabnya pembatalan perayaan liburan dalam menghadapi pandemi yang memburuk terasa sangat sulit untuk dilakukan. Sungguh ironi yang kejam bahwa kita kehilangan kesempatan untuk koneksi, relaksasi, dan kegembiraan tepat pada saat kita sangat membutuhkannya.

Tapi inilah yang telah saya ingatkanhklien erapy: Kami tidak. Atau setidaknya, kita tidak perlu melakukannya. Tidak ada alasan untuk membiarkan kalender mendikte bagaimana dan kapan kita menjaga satu sama lain. Dan ada banyak hal yang kita lewatkan saat kita melakukannya.

Musim liburan yang lebih normal mengharuskan banyak kegiatan bersosialisasi, mulai dari kumpul-kumpul keluarga hingga pesta kantor. Kami mungkin mengeluh tentang ini interaksi terkadang-canggung, tetapi tahun ini, banyak dari kita akan berterima kasih atas kesempatan untuk bergosip tentang eggnog dengan rekan kerja yang ramah. Mengapa tidak mencari waktu dan tempat Anda sendiri untuk melakukan itu?

Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan tentu saja. Banyak klien saya yang menyatakan keragu-raguan untuk menjangkau orang-orang di masa yang kacau ini. Ketakutan menjadi beban sangat nyata, dan semakin sedikit kontak tatap muka yang Anda lakukan dengan orang lain, semakin banyak imajinasi Anda yang menjadi liar, membuat Anda berpikir bahwa Anda terlihat membutuhkan atau mengganggu. Jadi, Anda tidak mengirim SMS kedua itu. Anda melawan keinginan untuk menelepon seseorang saat jalan-jalan sore. Atau bahkan tidak terpikir oleh Anda: Anda suka mengobrol dengan Bibi Sue setiap Natal, tetapi Anda tidak memiliki jenis hubungan di mana Anda hanya mengangkat telepon dan menelepon satu sama lain.

Saat Anda cemas, sangat mudah untuk menjadi terlalu bertanggung jawab atas emosi dan reaksi orang terhadap Anda. Dan ketika hidup sibuk dan penuh tekanan (dan kapan tidak?), Mudah untuk membiarkan kebutuhan mendesak menyingkirkan kebutuhan kita akan koneksi atau menunda waktu istirahat yang sangat dibutuhkan dari pekerjaan.

Daripada mencoba menebak apakah Anda sedang mengganggu seseorang atau berharap Anda mendapat hari libur untuk akhirnya bernapas, cobalah berfokus untuk menjadi orang yang Anda inginkan. Saya pikir kebanyakan orang akan mengatakan bahwa mereka ingin menjadi seseorang yang mengirim hadiah lucu kepada teman tanpa alasan sama sekali. Seseorang yang menelepon saudara perempuannya pada jam yang tidak biasa untuk mengatakan bahwa Anda merindukannya. Seseorang yang tidak membutuhkan ulang tahun atau hari libur federal untuk bersikap baik pada diri sendiri.

Jika ini terdengar menarik bagi Anda, berikut beberapa pertanyaan yang dapat Anda tanyakan pada diri sendiri:

• Kapan saya menganggap saya mengganggu, dan bagaimana saya bisa menolaknya?
• Seperti apa rasanya merayakan orang yang saya cintai di hari yang acak?
• Seperti apa rasanya merayakan diri sendiri pada hari yang acak?
• Hubungan apa dalam hidup saya yang bisa menjadi sumber kegembiraan yang belum dimanfaatkan?

Kita semua bisa mendapatkan keuntungan dari hidup sedikit lebih banyak dari dalam ke luar. Kita dapat pilih hari apa saja di kalender untuk dirayakan. Kita dapat memulai koneksi dengan orang lain, percaya bahwa orang akan memberi tahu kami jika ini bukan saat yang tepat untuk berbicara. Dan kita bisa membiarkan kegembiraan, bukan kecemasan, menuntun kita melewati masa-masa yang tidak pasti ini.