Apa yang Sebenarnya ‘Menyenangkan’ ?. Ini adalah pemikiran sebenarnya yang baru saja saya … | oleh Amy Shearn | Nop, 2020

Inilah pemikiran sebenarnya yang baru saja saya miliki: Ya ampun, aku tahu apa yang menyenangkan! Rasa teh yang * berbeda *! Ya, itu teriakan minta tolong. Tapi juga, saya mungkin tidak sendirian menemukan bahwa kehidupan selama Covid telah condong ke arah yang monoton.

Tujuh atau mungkin 100 bulan, “sesuatu seperti hidup memiliki rejumlah dan kepanikan yang ditangguhkan telah melunak menjadi malaise berkelanjutan, ”as Rachel Sugar menulis di Suara. Dia ingat pergi ke acara komedi luar ruangan dan bertanya-tanya, Apa ini menyenangkan? “Apa yang menyenangkan? Saya tidak bisa lagi mengingat… Is Emily di Paris menyenangkan? Adalah Pesta ulang tahun Zoom menyenangkan, adalah memesan pizza menyenangkan, adalah lelucon menyenangkan, adalah anggur menyenangkan? Apakah saya pernah mengalami kesenangan? ”

Mungkin masalahnya adalah bahwa bahkan sebelum pandemi, kita masih sedikit memahami apa yang “menyenangkan” itu. Ingat Instagrammable yang menyengat bola mata itu museum pop-up? Apakah itu menyenangkan atau mengerikan? Ingat musim gugur bertumpuk dengan satu op foto lucu dan daun musim gugur setelah yang lainnya? Apakah itu benar-benar menyenangkan? Mungkin kami sudah kehilangan jejak, mengganti apa penampilan suka bersenang-senang untuk apa terasa suka bersenang-senang.

Kehidupan pandemi bukanlah tentang Pengalaman Besar atau bahkan foto yang ramah media sosial. Jika kita ingin melewati ini dalam satu bagian emosional, kita harus benar-benar tetap terhubung dengan cara-cara kecil dan nyata untuk merasa baik. Dengan risiko terdengar sangat tidak menyenangkan, berikut adalah Empat Prinsip Kesenangan yang perlu diingat:

1. Kesenangan sering kali dihubungkan dengan rasa bermain. Namun banyak dari kita – orang dewasa dan anak-anak – memiliki kehidupan yang menawarkan sedikit kesempatan untuk bermain. Itulah mengapa kita semua harus mencoba sesuatu yang baru, lucu, dan bodoh akhir pekan ini. Covid mungkin menghalangi kita bergabung dengan tim bola basket, tapi tentunya Anda bisa mengajak anggota keluarga bermain tebak-tebakan.

2. Kegembiraan sering kali melibatkan tawa. Seperti yang Anda ingat dari sesi cekikikan konyol, tidak berguna, dan super menyenangkan di masa kanak-kanak, tertawa adalah yang PALING MENYENANGKAN. Bukan LOL atau emoji tertawa-tawa, tapi tertawa perut yang nyata dan nyata. Hubungi teman terlucu Anda, atau berikan isyarat pada film bodoh yang Anda sukai. Ayo, untuk kesehatan Anda!

3. Menyenangkan melepaskan dopamin; melepaskan dopamin terasa menyenangkan. Sesuatu untuk dicoba, sebagai Dakota Morlan menulis Menempa, adalah membuat “daftar bahagia” dari hal-hal yang Anda sukai. Dia memiliki sembilan gagasan lain tentang hal-hal yang pasti akan menghibur Anda di sini:

4. Mengantisipasi acara mendatang bisa menyenangkan. Menantikan sesuatu juga terbukti menjadi pengangkat suasana hati, meskipun saat ini kehidupan tampak demikian tidak pasti dan tidak dapat direncanakan, sering kali hanya ada sedikit hal yang dinantikan. Jadi lanjutkan dan rencanakan sesuatu yang menyenangkan. Untuk Elemental penulis Dana Smith, ini pernikahannya; tetapi ini juga bisa menjadi pendakian baru atau jam koktail virtual dengan teman-teman.

Anda tahu apa lagi yang menyenangkan? Berbagi ide dengan orang lain. Jadi, hei, bagikan di komentar bagaimana Anda masih bersenang-senang dalam kehidupan kita yang sebagian besar tertutup. Bisa menyenangkan!