🗣️ Kiat hari ini: Untuk membuat diri Anda bersemangat untuk menangani sesuatu, tanyakan, “Apakah saya akan melakukan ini?”
Self-talk pernah dilihat sebagai sesuatu yang disediakan untuk guru motivasi – Menempa kenang editor Michelle Woo karakter SNL Stuart Smalley menatap ke cermin dan menyatakan: “Saya cukup baik, saya cukup pintar, dan celaka, orang-orang seperti saya!” Tetapi ternyata ada manfaat praktis dan terukur untuk mengadopsi narasi batin yang positif: Hal itu dapat mengurangi stres, membantu Anda membuat keputusan, dan membuat Anda tetap termotivasi.
Bagaimana tepatnya Anda berbicarak untuk diri Anda sendiri membuat perbedaan. Berdasarkan penelitian terbaru tentang self-talk, menanyakan “Apakah saya akan melakukan ini?” menghasilkan hasil yang lebih baik daripada membuat pernyataan “Saya akan melakukan ini”. Cobalah dengan tujuan Anda. Tanyakan pada diri Anda: “Akankah saya berjalan 10.000 langkah hari ini?” atau “Apakah saya akan mempromosikan cerita saya ke lima publikasi?” atau “Akankah saya menyelesaikan presentasi saya berikutnya?” Anda memberi diri Anda kesempatan yang lebih baik.