[ad_1]
Mungkin Anda merasa cemas. Stres. Terjebak.
Kamu tidak sendiri.
Berikut adalah tujuh cara untuk mengatasi rasa takut yang mengganggu itu:
1. Tenangkan ketakutan pemilihan Anda dengan latihan sederhana ini
Katakan pada diri sendiri: “Stres itu tidak menyenangkan, tetapi bukan berarti tidak bisa berguna sebagai informasi. “
2. Ulangi mantra ini untuk berhenti mengkhawatirkan insomnia Anda
“Seperti banyak penderita insomnia, ketidakmampuan saya untuk sembuhep diperparah oleh kecemasan tentang ketidakmampuan saya untuk tidur. Dan otak saya yang kelelahan dan malapetaka menyatu tidak pernah tidur lagi dengan hal utama yang kita semua takuti: kematian. Tapi mungkin saya tidak perlu sampai sejauh itu? … Tahukah Anda, insomnia tidak akan membunuh Anda. ”
3. Cobalah cara yang mudah ini untuk menghilangkan kebiasaan cemas
“Ketika pikiran Anda terjebak dalam lingkaran renungan, Anda membahayakan kemampuan Anda untuk mencapai gerakan maju. Solusinya, berlawanan dengan intuisi, adalah dengan berpikir lebih sedikit. “
4. Terimalah nasihat dari orang-orang yang menyatukannya
“Anda tidak perlu memprediksi bencana berikutnya, atau bagaimana orang akan menanggapinya. Anda hanya perlu memperjelas diri Anda tentang ingin menjadi siapa di era ketidakpastian ini. ”
5. Gunakan trik ini untuk mengistirahatkan pikiran yang gelisah
“Saat Anda merasa cemas, kerjakan tangan Anda.”
6. Jangan mencoba memperbaiki apa pun sekarang
“Kemampuan untuk duduk bersama ketidakpastian bukan hanya aset berharga. Di masa-masa yang tidak dapat diprediksi ini, itu adalah suatu kebutuhan. “
7. Ingatlah cara-cara filosofi ini dapat meredakan perasaan cemas Anda
“Filosofi bisa membantu Anda menerima bahwa kita akan selalu merasa cemas. Lebih penting lagi, ini dapat membantu Anda memahami bahwa kita tidak perlu cemas menjadi cemas. “
Bonus: 25 cara berbeda untuk mengatasi ketidakpastian
“Menemukan cara yang berkelanjutan untuk merasa baik-baik saja dalam menghadapi ketidakpastian adalah bentuk pengembangan pribadi tersendiri.”
[ad_2]
Source link
