Anda Bisa Berharap Tanpa Optimis | oleh Cari Nazeer | Nop, 2020

Saat ini, kira-kira dua tahun memasuki hari yang sangat panjang ini, dengan asumsi yang terburuk adalah satu-satunya hal yang banyak dari kita memiliki energi untuk itu. Psikolog menyebutnya “pesimisme defensif”: strategi mengelola kecemasan atas hasil yang tidak diinginkan dengan menurunkan ekspektasi untuk memenuhinya.

Pesimisme defensif membantu, terkadang, karena memaksa perencanaan – dalam memikirkan hipotesis yang mengerikan itu, yang sebenarnya Anda lakukan adalah menghasilkan rencana tindakan untuk mengurangi keburukannya.

Namun pada saat ini, thetidak ada lagi tindakan yang harus diambil (selain mengkhawatirkan, sebagai Bawang merah membantu menunjukkan). Tinggal menunggu. Artinya, seperti yang dikatakan psikolog Art Markman Waktu New York’Charlie Warzel, bahwa pesimisme defensif tidak membantu siapa pun:

Pesimisme defensif menciptakan negara fiktif. Anda merasa pesimis tetapi Anda tidak terlalu mempercayainya. Jauh di lubuk hati Anda mengira kandidat Anda akan menang, tetapi Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa mereka tidak akan menang, jadi ketika hasil aktual terjadi, itu tidak akan terlalu menyakitkan. Tapi bukan itu cara kerjanya. Jadi, Anda benar-benar akan membayar harganya dua kali. Sekali untuk waktu antisipasi dan sekali lagi jika hasilnya tidak sesuai keinginan Anda.

Dengan kata lain, memelihara harapan tidak sama dengan bersikap optimis secara naif terhadap hasil pemilu kali ini. Itu adalah setara secara emosional dengan mematikan CNN, menyikat remah-remah dari celana olahraga Anda, dan akhirnya mandi. Apakah itu membutuhkan sedikit lebih banyak usaha dan energi daripada tidak melakukan hal-hal itu? Iya. Akankah itu membuat Anda merasa lebih baik? Ya, tentu saja. Cobalah — ini salah satu dari sedikit hal yang dapat kita lakukan sekarang.