Untuk Menghindari Burnout, Ketahui Level Output Minimum Anda | oleh Darius Foroux | Okt, 2020

[ad_1]

Memiliki karir yang panjang dan konsisten membutuhkan kerja yang cukup setiap hari

Foto: Gambar Westend61 / Getty

sayaIni sederhana dan tak terhindarkan: Ketika Anda mencoba melakukan terlalu banyak hal dalam waktu singkat, Anda kelelahan. Satu-satunya cara untuk menghindarinya, memiliki karier yang panjang dan konsisten, adalah dengan melakukan secukupnya setiap hari.

Tapi apa itu cukup? Untuk mengetahuinya, mari kita lihat mereka yang memiliki rumus.

Ketika kita memikirkan orang yang paling produktif, mudah untuk berasumsi bahwa mereka bekerja 18 jam sehari dan mengorbankan kehidupan pribadi (dan tidur) mereka untuk menyelesaikan semuanya. Tapi bukan itu masalahnya.

Ambil StepHen King, yang menerbitkan buku setahun: Terlepas dari hasil luar biasa, dia tidak duduk di depan komputer dan menulis sepanjang hari. Dalam memoarnya Tentang Menulis, King menulis: “Saya suka mendapatkan 10 halaman sehari, yang berarti 2.000 kata.”

Itu jumlah tulisan yang bagus, tapi bisa dikelola, dan jika Anda seorang profesional seperti King, mungkin perlu beberapa jam. Dia menulis bahwa dia punya cukup waktu dalam sehari untuk berjalan-jalan, membaca banyak buku yang bukan miliknya, menghabiskan waktu bersama istrinya, dan menonton bisbol.

King menemukan apa yang saya sebut Level Output Minimum (MOL), yang merupakan ukuran khusus dari pekerjaan yang perlu Anda lakukan secara konsisten untuk mencapai tujuan Anda. Anda dapat menghitung MOL Anda per hari, minggu, atau bulan, tergantung pada jenis pekerjaan Anda.

Pada MOL 2.000 kata sehari, King menulis, “Itu 180.000 kata dalam rentang tiga bulan, panjang yang bagus untuk sebuah buku – sesuatu di mana pembaca bisa tersesat jika ceritanya dilakukan dengan baik dan tetap segar.” Dia mengambil apa yang ingin dia capai – buku yang selesai dalam tiga bulan – dan bekerja mundur.

Untuk menghindari kejenuhan, cari tahu MOL Anda sendiri dan berapa banyak energi yang harus Anda gunakan setiap hari. Begini caranya:

1. Tetapkan tujuan yang realistis. Berikan kerangka waktu, seperti “meluncurkan bisnis sampingan dalam enam bulan”.

2. Bagi tujuan Anda menjadi tindakan sehari-hari. Buat tindakan ini sekonkret mungkin. Misalnya, Anda dapat menghitung bahwa untuk memulai bisnis sampingan Anda, setiap hari Anda perlu mengirim email kepada lima mitra potensial, mengerjakan proposal Anda selama satu jam, dan mengumpulkan penelitian selama 30 menit. Ini MOL Anda.

3. Beri diri Anda beberapa pedoman. Tetap menggunakan MOL Anda itu sederhana, tetapi tidak mudah. Jika Anda seperti saya, Anda pasti ingin melakukan lebih banyak. Tetapi katakan pada diri Anda sendiri bahwa setelah Anda menyelesaikan tindakan harian Anda, Anda akan membiarkan diri Anda merasa puas dengan menghentikannya. Anda tidak akan merasa bersalah jika orang-orang di sekitar Anda tampaknya bekerja lebih lama atau bekerja lebih lama – kemungkinan apa yang mereka lakukan tidak berkelanjutan.

Apa yang saya pelajari setelah mempelajari produktivitas pribadi selama 10 tahun adalah setiap kali Anda merasa perlu melakukan lebih banyak, Anda mungkin perlu melakukan lebih sedikit lebih efektif. Jika Anda memikirkan secara mendalam tentang apa yang Anda inginkan, Anda mungkin akan menyadari bahwa Anda tidak perlu melakukan terlalu banyak. Ada kekuatan dalam mengenali kapan itu waktu untuk pergi.

[ad_2]

Source link