Untuk Mencapai Tujuan Besar Anda, Belajarlah untuk Gagal pada Tujuan

Usual ini adalah titik di tahun ketika semua orang akhirnya mengakui bahwa Resolusi Tahun Baru mereka adalah kesalahan besar. Jalankan tiga kali seminggu? Keluar dari Instagram cold turkey? Apa yang Anda pikirkan pada tanggal 1 Januari?

Namun di masa Covid, Resolusi Tahun Baru tampak seperti peninggalan dari Sebuahera lain. Kebanyakan orang tidak benar-benar menghancurkan tujuan, atau bahkan berkembang secara samar-samar. Sebagian besar dari kita hampir tidak bisa mempertahankannya, setiap stres individu diperburuk oleh stres karena merasa seperti kita gagal dalam segala hal, sepanjang waktu. Dan meskipun vaksin sedang diluncurkan, sepertinya tingkat stres kita tidak akan mereda dalam waktu dekat.

Jadi, bagaimana Anda menghadapi perasaan itu? Anda yang mengendalikannya. Anda gagal dengan niat.

Sebagian besar dari kita tahu bahwa kegagalan adalah bagian dari kesuksesan. Hampir tidak mungkin memiliki yang terakhir tanpa yang pertama, dan sebagian besar untuk mencapai tujuan apa pun dalam ukuran apa pun – beralih karier, menulis buku, menemukan rutinitas malam hari yang benar-benar santai yang tidak melibatkan doomscrolling di tempat tidur sampai secara tidak sengaja Anda menjatuhkan ponsel ke atas. bola mata Anda – membuat beberapa kesalahan dalam prosesnya. Itu adalah doktrin yang dikemukakan Ryan Babineaux dan John Krumboltz dalam buku mereka Gagal Cepat, Sering Gagal: Kegagalan menawarkan wawasan berharga untuk sukses, jadi Anda harus bersandar padanya.

Ini adalah konsep yang kedengarannya bagus secara teori, tetapi dalam praktiknya tidak sesederhana itu – terutama dalam budaya yang memperlakukan kegagalan seperti pelanggaran pribadi.

“Di panggung nasional, kami telah melihat psikosis yang datang dengan terlalu menekankan pada menghindari kegagalan dan menjadi pemenang dengan segala cara,” kata Ama Marston, penulis Tipe R: Ketahanan Transformatif untuk Berkembang di Dunia yang Bergejolak. “Itu telah menyebabkan kebohongan, pelecehan, penyiksaan, dan sejumlah perilaku yang sangat buruk.” Tapi pesan ini melampaui kepemimpinan politik kami. Segala sesuatu mulai dari foto media sosial yang aspiratif hingga keceriaan berbahaya dari budaya keramaian #grinditout mengirimkan pesan bahwa hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah secara terbuka, tidak sempurna.

Paradoksnya, semakin kita berjuang, semakin kita beralih ke perfeksionisme untuk mengatasinya. Perfeksionisme adalah cara untuk mengontrol yang tidak dapat dikendalikan, jelas Marston: “Ini adalah cara untuk mempertahankan rasa kekuasaan di tengah rasa ketidakberdayaan.” Saya tidak dapat mengakhiri pandemi ini, tetapi saya dapat menguasai resep rumit ini / membuat rumah saya tampak luar biasa / mengikuti jadwal membaca tiga buku seminggu.

Pada kenyataannya, perfeksionis tidak tampil lebih baik dari non-perfeksionis. Padahal, menurut 2018 analisis penelitian sebelumnya (dan pengetahuan yang datang dari sekadar menjadi manusia), hidup dalam ketakutan akan kesalahan membuat kita lebih cemas, stres, dan cenderung mengalami kelelahan. Seperti yang dikatakan oleh penulis makalah: “Secara keseluruhan, hasil kami menunjukkan bahwa perfeksionisme kemungkinan tidak konstruktif di tempat kerja.” Semakin cepat kita bisa mengenalinya sebagai kekuatan penghancur, semakin cepat kita bisa menggantinya dengan sesuatu yang lebih berguna.

Di situlah ketahanan berperan. Kegagalan yang terkendali bukan hanya tentang merangkul kesalahan Anda; ini tentang menanggapi mereka dengan tangguh. Tapi itu tidak sesederhana membersihkan diri Anda sendiri. “Jika kita membatasi pemahaman kita tentang ketahanan untuk bangkit kembali, kita akan tidak selaras dengan dunia yang berubah dengan cepat dan realitas masa lalu yang tidak dapat kita kembalikan,” kata Marston. “Dibandingkan, transformatif ketahanan adalah mampu mengakui kemunduran, kerugian, dan terkadang hambatan yang sangat nyata – seperti ketidaksetaraan – dan kebutuhan untuk perubahan yang lebih besar. ”

Dengan kata lain, tidak cukup untuk bangkit kembali dari kegagalan. Anda harus memprosesnya. Toni Morrison mengatakan ini dengan fasih ketika dia berkata, “Kegagalan hanyalah informasi. Itu data. ” Ketika Anda memikirkannya secara obyektif, Anda dapat menggunakannya, daripada hanya berpindah darinya.

Amy Edmondson, seorang profesor dalam kepemimpinan dan manajemen di Harvard Business School, membagi kegagalan menjadi tiga jenis: kegagalan yang dapat dicegah, kegagalan kompleks, dan kegagalan cerdas. Kegagalan yang dapat dicegah adalah apa yang kami anggap sebagai kesalahan bodoh: mengirimkan pesanan yang salah ke pelanggan atau kehilangan dokumen penting. Kegagalan yang kompleks terjadi saat situasi atau proses rumit, sehingga mudah terjadi kegagalan. Kegagalan cerdas adalah eksplorasi. Itu adalah saat Anda mengerjakan sesuatu yang tidak biasa dan Anda perlu mengumpulkan informasi tentang hal itu – seperti saat Anda menguji komentar canda Anda pada teman kerja sebelum mengendurkannya ke seluruh tim, hanya untuk menyadari bahwa itu bukanlah jenis yang lucu.

Kegagalan cerdas dapat mengajari kita banyak hal, tetapi sifat manusia menghalangi: Kita merasa malu atau malu atas apa yang salah, jadi kita mencoba untuk melupakannya dan melanjutkan hidup. Pengujian dapat menjadi cara yang relatif tidak menyakitkan untuk memecah proses pembelajaran yang gagal menjadi tujuan yang lebih kecil dan dapat dicapai: Misalnya, jika Anda berpikir untuk pindah ke seluruh negeri, Anda mungkin menghabiskan satu atau dua bulan di tujuan baru Anda sebelum mengemasi tas Anda dan melakukan . Jika Anda ingin berhenti dari pekerjaan Anda untuk menjadi seorang freelancer, Anda dapat mengerjakan beberapa proyek freelance di waktu senggang Anda saat Anda masih bekerja. Jika Anda ingin berlari maraton, berkomitmenlah untuk hanya beberapa minggu pelatihan dan lihat seberapa Anda menyukainya. Idenya adalah bahwa sebelum Anda melakukan lompatan besar, Anda mendapatkan pijakan terlebih dahulu.

Jika ada satu hal yang kami pelajari dari tahun lalu, itu saja berapa banyak yang berada di luar kendali kita. Menjadi tangguh dan belajar dari kegagalan mengharuskan kita melepaskan sebagian dari kendali itu dengan pilihan, bukan dengan paksaan. “Pada dasarnya belajar menerima apa yang dapat kita kendalikan, apa yang dapat kita pengaruhi, dan apa yang tidak dapat kita kendalikan,” kata Marston.

Jika terasa tidak nyaman, itu karena memang seharusnya begitu. Menggunakan kegagalan untuk maju bukanlah tentang merasa nyaman – ini menerima ketidaknyamanan dari kegagalan dan mencari tahu apa yang dapat Anda pelajari darinya. Itu duduk dengan kerentanan yang dibutuhkan oleh kesuksesan, di bagian mana pun dalam kehidupan.