[ad_1]
⌛ Kiat hari ini: Beristirahatlah dua menit sebelum setiap rapat.
Pengaturan ulang mental tidak harus menjadi investasi waktu yang besar. Faktanya, sebagai Kate Morgan menjelaskan, hanya beberapa menit yang Anda butuhkan untuk menciptakan “zona penyangga psikologis” di antara tugas-tugas – ruang di antara yang memungkinkan Anda untuk membersihkan kabut otak dan mengembalikan energi rentang perhatian Anda.
Morgan merekomendasikan beberapa kegiatan kepada make paling banyak dari dua menit itu: Gerakkan tubuh Anda. Keluarlah, atau lihat ke luar jendela. Cobalah mengosongkan pikiran Anda untuk istirahat sejenak dengan tenang. Apa pun yang Anda lakukan, lakukan jauh dari meja Anda, sehingga waktu istirahat Anda terasa seperti tanda baca yang jelas di hari Anda.
[ad_2]
Source link
