✅ Tip hari ini: Setiap hari, istirahat sosial, istirahat fisik, dan istirahat spiritual.
“Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa menulis laporan membutuhkan waktu dua kali lebih lama pada pukul 14:30. seperti pada pukul 10.30? ” Laura Vanderkam baru-baru ini tanya. “Anda tidak menjadi bodoh – hanya saja tingkat energi Anda berubah selama hari kerja.”
Jadi saat mereka mencelupkan, istirahatlah. Faktanya, take tiga. Vanderkam mengutip a belajar yang menemukan bahwa kebahagiaan sehari-hari cenderung memuncak pada tiga jenis aktivitas: fisik, sosial, dan spiritual. Istirahat fisik mungkin berarti mengajak anjing berjalan-jalan atau berlari. Sosial mungkin berarti FaceTiming sambil minum kopi. Dan spiritual dapat berupa apapun yang mempengaruhi jiwa manusia, seperti berdoa, bermeditasi, mendengarkan musik yang meneguhkan, atau melihat sesuatu yang indah.
Istirahat ini juga bisa singkat. Nyata pendek. Vanderkam mencatat: “Satu belajar menguji panjang istirahat satu, lima, dan sembilan menit, dan semua kondisi istirahat ini membuat orang merasa lebih baik. ” Manfaatkan waktu apa pun yang Anda miliki dengan memilih waktu istirahat dengan tujuan.