😀 Kiat hari ini: Luangkan waktu untuk berlatih mengalami kebahagiaan.
Ada banyak alasan untuk merasa tidak enak saat ini, dan banyak alasan untuk merasa sangat dalam bla. Saat-saat lesu ini bisa saling membangun, seperti Ashley Abramson menulis di Menempa: “Penyimpangan dalam pencarian kesenangan dan perasaan sebenarnya dapat merusak sistem penghargaan otak, seperti kekuatan otot yang melemah saat Anda tidak menggunakannya. Di sisi lain, pengalaman kegembiraan – bahkan yang kecil dan sudah dilatih – dapat menjaga jalur itu tetap kuat. ”
Jadi pikirkan beberapathing yang membuat Anda bahagia – berbicara dengan teman terlucu Anda di telepon, menonton ulang film bodoh favorit Anda, duduk di luar dengan secangkir teh – dan menjadwalkan waktu untuk melakukannya. Ini adalah investasi untuk kesejahteraan masa depan Anda.