☀️ Tip hari ini: Jalan-jalan cepat di pagi hari untuk mendapatkan dosis harian sinar matahari Anda.
Hei, ingat matahari? Tidak? Itu adil. Sudah lama sejak kita tidak memiliki apa pun kecuali kegelapan lewat sore hari. Jika awal malam musim dingin membuat Anda sedih, cobalah meminjam dari pengobatan untuk gangguan afektif musiman, atau SAD: terapi cahaya.
“Menggunakan ‘lampu SAD’ di pagi hari adalah supposed untuk membantu memulai ritme sirkadian Anda dengan menggantikan cahaya buatan yang terang, putih, untuk matahari, ” menjelaskan ElementalDana Smith, dan jalan pagi bisa memiliki efek serupa. Mulailah hari Anda di luar ruangan, dalam terang – sebagai bonus, ini adalah alasan untuk keluar rumah.