Anda tahu apa yang kurang berkelanjutan dari mode bertahan hidup? Berpura-pura tinggal mode bertahan hidup, mengatakan kepada diri sendiri bahwa segala sesuatu yang tidak penting dapat menunggu hingga masa stres yang berkurang, dan kemudian mencemaskan hal-hal yang tidak penting tersebut.
Baru-baru ini, saya bangun di tengah malam karena khawatir tentang beberapa klasik lama: Apakah sudah waktunya untuk memperbarui registrasi mobil saya? Kapan adalah janji dengan dokter itu aku sudah menolak 72 kali? Apakah saya pernah membalas email tentang kolaborasi yang benar-benar saya sukai?
Secara individual, tidak ada HaiJika masalah yang belum terselesaikan ini adalah masalah besar. Dan tidak ada yang cukup mendesak untuk dimasukkan ke dalam daftar tugas harian saya. Tapi otak kita cenderung fokus pada tugas yang tidak selesai atau terputus – ini fenomena yang disebut Efek Zeigarnik. Dan memiliki semua loop terbuka ini, sebagaimana penulis David Allen menyebutnya, memang menciptakan stres psikis.
Seperti yang ditulis Allen dalam Alkitab produktivitasnya Menyelesaikan semuanya: “Loop Terbuka adalah segala sesuatu yang menarik perhatian Anda yang bukan tempatnya, apa adanya. ” Sulit untuk mencapai kondisi mengalir atau pekerjaan yang dalam ketika bagian dari alam bawah sadar Anda terus berputar-putar di belakang sana sambil berkata, “Tunggu! Apakah kita pernah mengembalikan buku perpustakaan itu? ” Ini seperti memiliki aplikasi yang berjalan di latar belakang yang tidak Anda sadari sampai ponsel Anda mengeluarkan bunyi “baterai lemah”.
Dan sebagai pelatih kreativitas Sam Chilcott menulis:
Jika banyak kewajiban dibiarkan terselesaikan dalam pikiran Anda, mereka akan terus berjuang untuk perhatian Anda sepanjang hari dan bahkan sampai Anda pergi tidur. Memiliki semua loop terbuka ini dapat menyebabkan kewalahan, yang menyebabkan stres, yang berarti Anda tidak dapat berkonsentrasi pada tugas yang ada karena mengetahui ada hal lain di luar sana.
Ini saat yang tepat untuk mengambil nafas kolektif dan mengumpulkan diri kita sendiri. Luangkan waktu satu jam hari ini dan tutup loop sebanyak yang Anda bisa. Anda akan terkejut melihat betapa menghilangkan stres hanya dengan menyapu beberapa tugas kecil yang bersih dari kesadaran Anda.