[ad_1]
Jika kamu menulis Resolusi tahun baru pada bulan Januari, Anda mungkin takut menemukan daftar yang dituliskan sekarang. Kami hampir pertengahan tahun, dan bagi banyak dari kita, beberapa bulan terakhir telah lebih lanjut tentang mendapatkan dari menghancurkannya.
Yang benar adalah, bahkan dalam masa-masa normal, sedikit orang yang bertahan dengan niat mereka untuk waktu yang lama. Penelitian dari Strava aplikasi pelacakan latihan menganalisis kegiatan olahraga yang dicatat menemukan bahwa 19 Januari adalah hari orang paling mungkin untuk berhenti dari resolusi mereka – yang berarti, dalam keadaan normal, banyak resolusi Tahun Baru yang tidak mencapai tiga minggu.
Dan ini bukan waktu yang normal. Resolusi untuk mencapai gym dalam perjalanan ke kantor sulit dilakukan jika gym Anda telah ditutup selama berbulan-bulan dan kantor Anda adalah kamar tidur Anda. Menulis 500 kata sehari lebih sulit ketika Anda juga mendidik anak-anak dan bekerja di rumah.
Mungkin tergoda untuk melepaskan diri sampai Januari mendatang, tetapi inilah masalahnya: Anda dapat membuat awal baru di setiap titik dalam kalender: ulang tahun Anda, titik balik matahari musim panas, Selasa. Jadi mengapa tidak membuat satu set resolusi baru sekarang? Ini adalah hal kecil yang dapat Anda kendalikan, dan jika Anda tetap menggunakannya, Anda mungkin memiliki sesuatu untuk dirayakan pada bulan Januari alih-alih ingin.
Kebiasaan sangat tergantung pada rutinitas kita sehari-hari, dan pergolakan yang terjadi saat ini membuat hal itu semakin jelas. Pikirkan saja bagaimana pandemi itu menyenggol rutinitas Anda dan resolusi yang berdekatan: Tujuan berenang tiga kali seminggu di kolam renang lokal Anda mungkin telah ditinggalkan sementara tujuan untuk memasak lebih banyak di rumah mungkin terbukti tidak hanya bisa dilakukan tetapi perlu. Orang yang membuat resolusi memasak tidak secara ajaib menjadi lebih disiplin. Keadaan hidup mereka berubah untuk mendukung resolusi mereka.
Sekitar dua bulan ke dalam “normal baru” ini, kami merasakan rutinitas harian baru dan apa yang mungkin terjadi di dalamnya. Banyak dari kita juga menilai kembali prioritas kami dan melepaskan nilai-nilai dan aspirasi yang tidak lagi terasa jujur pada diri kita sendiri. Itulah wawasan utama untuk membuat resolusi baru – dan membuatnya tetap.
Jadi luangkan waktu sejenak untuk melihat keinginan yang mendasari di balik resolusi Anda. Tanyakan pada diri Anda apakah itu masih menjadi prioritas. Jika tujuan Anda adalah untuk mendapatkan lebih banyak olahraga, itu mungkin masih merupakan tujuan yang bijaksana karena berbagai alasan – manfaat kesehatan dari kebugaran fisik, tentu saja, ditambah manfaat kesehatan mental dalam waktu yang penuh tekanan ini. Tapi mungkin “latihan” kali ini terlihat berbeda: Alih-alih putaran di kolam renang, mungkin sekarang tujuannya adalah empat jalan cepat 45 menit per minggu atau video barre saat makan siang.
Ketika Anda membuat resolusi baru Anda, pastikan hidup Anda diatur untuk mendukung tujuan-tujuan ini. Anda tidak akan secara ajaib menemukan lebih banyak waktu. Tetapi mungkin Anda dan pasangan Anda dapat setuju untuk menukar homeschooling pagi sehingga Anda dapat mengambil kelas gitar jarak jauh, atau Anda dapat berbagi janji dengan kolega untuk melakukan latihan makan siang. Menciptakan ruang dan akuntabilitas meningkatkan peluang bahwa tujuan baru Anda akan terjadi.
[ad_2]
Source link
