[ad_1]
? Kiat hari ini: Tambahkan loop band ke squat Anda.
Sulit menemukan motivasi untuk berolahraga saat pandemi membuat Anda merasa seperti Anda body berantakan. ElementalItu Anna Maltby, juga seorang pelatih pribadi bersertifikat, ada perbaikan untuk lutut berderit: Menggunakan loop band selama squat “akan mendorong Anda untuk mendorong lutut keluar daripada membiarkan lutut jatuh ke arah satu sama lain, dan upaya mengemudi ke luar akan meningkatkan glutes Anda,” jelasnya. “Pada gilirannya, glutes yang bersemangat itu melakukan lebih banyak pekerjaan untuk menurunkan dan mengangkat tubuh Anda, mencegah paha belakang dan otot lain mengambil alih, yang sering kali membuat lutut Anda sangat membenci squat.”
Anda dapat membuat tali lingkar Anda sendiri dari sepasang legging yang diikat menjadi satu, tambahnya – dan jika ada sesuatu yang kebanyakan dari kita miliki saat ini, itu adalah celana elastis.
[ad_2]
Source link
