Skip to content

Taku

Website Informasi Terupdate

Menu
  • Home
  • self
  • live
  • society
  • psychology
  • quarantine
  • mental-health
  • life
  • coronavirus
  • work
Menu

Satu langkah untuk menjadi lebih nyaman dengan konflik

Posted on October 20, 2020 by admin


Cari Nazeer

✅ Kiat hari ini: Selama ketidaksepakatan, gunakan “de-eskalator” untuk melatih tubuh Anda agar lebih nyaman.

Ada beberapa orang yang merasa nyaman dengan konflik. Dan kemudian ada orang lain yang menghadapinya dengan menutup, memasang baju besi pertahanan, atau melarikan diri dari tempat kejadian. Jika Anda termasuk dalam kelompok terakhir (dan banyak dari kita), coba strategi dari psikoterapis Britt Mahrer: Tangani respons fisik Anda terlebih dahulu.

“Identifikasi apa yang terjadi pada Anda tubuh selama konflik, ”tulis Mahrer. “Apakah Anda mengalami peningkatan detak jantung? Mulut kering? Otot yang tegang? ” Setelah Anda menentukan gejala fisik Anda, buatlah “de-eskalator” spesifik, tindakan balasan yang menunjukkan tubuh Anda bahwa Anda aman. Misalnya, jika Anda mendapati kata-kata Anda menjadi keras dan cepat, turunkan suara Anda dan mulailah berbicara dengan lebih lambat. Menulis Mahrer: “Otak Anda akan mulai mendengarkan pesan yang diterimanya dari tubuh: Jika gejala saya berkurang, mungkin ancaman itu hilang.”



Source link

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Satu isyarat kecil untuk memberi Anda harapan instan | oleh Amy Shearn | Mar, 2021
  • Bagaimana Melakukan 50 Hal. Hal-hal ini sama sekali tidak berhubungan… | oleh Sophie Lucido Johnson | Mar, 2021
  • Sebuah pertanyaan untuk memperjelas tujuan hidup Anda | oleh Amy Shearn | Mar, 2021
  • Apa yang Dibutuhkan agar Anda Merasa Baik Lagi? | oleh Annaliese Griffin | Mar, 2021
  • Cara Meraih Kehebatan Dengan Menjadi Biasa-Biasa Saja Setiap Hari | oleh Stephen Moore | Mar, 2021

Categories

Situs Slot

Situs SEO Indonesia

Judi Slot Online

Jasa SEO Indonesia

©2021 Taku | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb