Saat Perawatan Diri Membunuh Persahabatan Anda

Belum lama ini, saya menghadiri panel yang menampilkan beberapa penulis mapan. Seorang anggota audiens mengajukan pertanyaan pribadi kepada salah satu dari mereka: Bagaimana Anda mempraktikkan perawatan diri? Jawabannya sangat jujur.

Penulis mengatakan dia tidak menanggapi pesan teks dan sering gagald pada orang. Teman-temannya harus menerima bahwa dia sulit dihubungi. Jika mereka ingin menghabiskan waktu bersamanya, merekalah yang akan berusaha. Jadwalnya terlalu padat untuk lebih banyak kewajiban. Jika Anda ingin sukses dan menjaga kewarasan, katanya, Anda harus menerima bahwa Anda tidak akan bisa mengatakan ya untuk semua hal, termasuk teman-teman Anda. Saya mengangguk dan bertepuk tangan bersama dengan penonton.

Saya telah menjadi teman itu. Saya tidak pernah menelepon. Saya lupa menanggapi teks. Saya membatalkan obrolan video karena saya “Diperkecil”. Saya merasa bersalah, lalu memaafkan diri sendiri untuk itu – jika saya menghabiskan seluruh waktu saya untuk berhubungan, kapan saya akan menyelesaikan sesuatu? Ini adalah bagian dari menjaga diri kita sendiri. Itu bagus untuk kesehatan mental kita. Kita harus menetapkan batasan, membuat rutinitas yang ketat, dan melepaskan kewajiban untuk menjadi segalanya bagi semua orang.

Pada titik tertentu, batasan saya terasa lebih seperti cara untuk membatasi diri dari hubungan yang bermakna.

Semua ini benar. Tetapi melalui lensa individualisme yang kasar, saya bertanya-tanya apakah perawatan diri menjadi cara untuk mengisolasi diri kita sendiri.

Saya sering menceritakan kisah mengerikan tentang bagaimana saya bekerja 14 jam sehari di perguruan tinggi untuk membayar uang sekolah. Setelah kelas, saya pergi ke pekerjaan pertama saya dalam keadaan lelah dan tertekan, karena tahu saya masih harus shift kedua. Di akhir pekan, saya bekerja lebih banyak. Selama bertahun-tahun, saya menolak untuk istirahat. Saya mengulangi cerita ini sebagai kebanggaan. Ini cocok dengan narasi dari individu yang kuat, pekerja keras, dan usaha sendiri yang menggenggam Impian Amerika.

Itu juga tidak sepenuhnya benar. Ibu saya bekerja keras untuk membayar uang sekolah saya juga. Saya mendapat beasiswa dari organisasi nirlaba yang diinvestasikan untuk kesuksesan masa depan saya. Saya juga memiliki pinjaman pelajar. Dan kemudian ada bos yang mendukung yang tahan dengan saya menelepon “lelah” lebih dari sekali dan tidak mengatakan apa-apa ketika dia melihat saya belajar di jam – dan muncul saat kelulusan saya dengan seluruh keluarganya dan senyum lebar di wajahnya.

Tidak ada yang berhasil tanpa dukungan. Namun budaya kita melanggengkan mitos buatan sendiri karena sesuai dengan narasi individualisme yang kasar. Itu membuat cerita yang memuaskan. Itu juga menekan orang untuk melakukan sesuatu sendirian ketika komunitas membantu kita berkembang dan memberi kita kegembiraan. Saya membuat batasan untuk melindungi jadwal saya dan menyelesaikan banyak hal, tetapi pada titik tertentu, batasan saya lebih terasa seperti cara untuk membatasi diri dari hubungan yang bermakna.

Akankah kita membutuhkan begitu banyak perawatan diri jika kita hidup dalam budaya yang tidak menghargai orang berdasarkan hasil mereka?

Perawatan itu penting. Kita memiliki kebutuhan biologis untuk minum air dan makan serta cukup tidur. Perawatan diri adalah konstruksi yang muncul dari masyarakat yang memandang diri sebagai produk. Akankah kita membutuhkan begitu banyak perawatan diri jika kita hidup dalam budaya yang tidak menghargai orang berdasarkan hasil mereka? Berdasarkan etos kerja mereka, berapa banyak uang yang mereka tabung, berapa banyak suka yang mereka dapat?

Jurnalis Will Storr berpendapat bahwa budaya produktivitas dan peningkatan diri, yang termasuk perawatan diri, mendorong perfeksionisme. “Ada banyak hal di luar sana yang membuat kita merasa tidak cukup baik,” Kata Storr. Jadi kita didorong ke kondisi pikiran yang beracun dan perfeksionis ini. Dan keadaan pikiran ini – seperti yang saya miliki saat mengerjakan tiga pekerjaan, bertekad untuk melakukan sesuatu dengan sempurna dan sendirian – menciptakan gaya hidup gila kerja di mana hubungan yang bermakna berjuang untuk berkembang. Kami sangat kurus sehingga kami terpaksa menolak rencana dan melupakan ulang tahun serta mengabaikan teman-teman kami. Banyak dari apa yang kita sebut perawatan diri hanyalah cara untuk tidak memedulikan orang lain.

Penulis adrienne marie brown menyebut ini masalah kelangkaan dan menyediakan versi perawatan diri yang lebih kooperatif. Dia menulis, “Ketika gerakan penuh dengan individu dengan energi dan kesehatan yang langka, kelangkaan itu mengalir ke segala arah – itu membuat kita saling bersaing untuk mendapatkan sumber daya.” Sebaliknya, coklat mendorong pendekatan yang lebih akar rumput. Orang yang tidak menganggap “diri” dan “orang lain” sebagai dua entitas bersaing yang layak dirawat, tetapi sebagai unit yang bercampur di mana perawatan untuk satu entitas menciptakan perhatian untuk entitas lainnya.

Ini bukan untuk mengatakan kita harus memaksakan diri, tetapi bagaimana jika kita hidup di dunia di mana rasanya menyenangkan untuk membalas SMS ke teman? Dan Anda menantikan panggilan Zoom? Dan cara terbaik untuk menjaga diri sendiri adalah dengan mengembangkan sistem yang saling mendukung alih-alih mendorong persahabatan yang bertepuk sebelah tangan? Seperti yang telah kita pelajari dari satu tahun di karantina, isolasi sosial berdampak buruk bagi kesehatan mental kita, dan itu juga berlaku untuk ekstrovert dan introvert. Hubungan dan komunitas menambah kegembiraan dalam hidup kita. Persahabatan kita menawarkan dukungan saat kita sangat membutuhkannya. Jika semua itu benar, mengucilkan orang atas nama perawatan diri pada akhirnya terasa seperti menghancurkan diri sendiri.

Kita semua membutuhkan waktu untuk diri kita sendiri. Saya sangat suka melakukan sesuatu sendirian. Dan saya mencoba untuk tidak merasa bersalah ketika saya lupa ulang tahun atau mengabaikan pesan teks karena Anda tidak bisa menjadi segalanya bagi semua orang, dan bagaimanapun, menyalahkan diri sendiri tidak ada gunanya. Itu tidak memperbaiki persahabatan.

Mencapai keseimbangan selalu sulit. Tapi saya mendapati semakin saya mengisolasi diri saya atas nama menjadi seorang introvert atau menjaga diri saya sendiri, semakin sedikit rasanya peduli. Sulit untuk membina hubungan. Dan itu membuat Anda jauh dari pekerjaan. Tapi alih-alih sebuah tugas, saya mulai melihatnya sebagai cara penting untuk menjaga diri saya sendiri. Sebagai coklat meletakkannya, “Memilih untuk menghargai diri kita sendiri, kesehatan kita, dan kesehatan komunitas kita – semua sebagai satu, tidak bertentangan satu sama lain, adalah radikal, itu penentuan nasib sendiri.”