[ad_1]
? Kiat hari ini: Beri diri Anda waktu sebentar untuk mengeluh.
The Complaining Minute adalah satu menit penuh di mana Anda dapat mengoceh, kekuatan penuh, tentang apa pun yang membuat Anda stres – menulis laporan setebal 17 halaman itu, tumpukan piring di wastafel yang semua orang abaikan, ibu mertua Anda. Mudah:
1. Temukan ruang yang sunyi.
2. Keluarkan ponsel Anda.
3. Mulai timer. Enam puluh detik.
4. Mengeluh pergi.
5. Kembali ke tugas Anda.
Tujuannya adalah untuk melepaskan frustrasi Anda, alih-alih membiarkan mereka membangun dan menggagalkan fokus Anda. Dapatkan picik dan cengeng yang Anda inginkan. Kemudian ambil napas dan perhatikan seberapa ringan yang Anda rasakan.
[ad_2]
Source link
