Nasihat untuk Mengatasi Kecemburuan

Rubrik untuk hidup bebas iri hati

TIroni dari jarak sosial adalah bahwa belum pernah kita begitu terfokus pada hubungan satu sama lainmes dan kehidupan. Jarak yang Anda dapatkan melalui Zooms dan FaceTimes dan duduk sejauh enam kaki dari orang-orang selama menggantung di halaman belakang yang tampaknya ditata sempurna untuk Instagram memberi Anda apa yang tampak sebagai perspektif yang jelas untuk hanya… menonton… dan mungkin mengingini. Setiap kali saya mengintip Google Meet taman kanak-kanak anak saya musim semi lalu, saya tak hanya kagum pada bagaimana latar belakang “rumah pedesaan” teman sekelasnya menampilkan rak buku built-in yang menakjubkan, tetapi juga bagaimana orang tua lain berhasil mengepang dan menata rambut anak-anak mereka dengan gaya pandemi.

Kepang dan gaya!

Intensitas tatapan pandemi tidak dapat membantu tetapi menghasilkan perasaan iri, tidak memiliki cukup, tidak melakukan pandemi dengan cara yang “benar”. Iri terhadap pandemi orang lain secara implisit mengharuskan kita mengarang cerita tentang kehidupan orang lain. Kami memutuskan itu apa pun mereka punya itu kita keinginan tidak memberi mereka apa-apa selain kebahagiaan. Tapi Anda bisa melawan perasaan ini. Kuncinya adalah melihat lebih teliti. Kuncinya adalah melihat keseluruhan cerita mereka.

Ketika saya mengakui bahwa pandemi ini menimbulkan perasaan pandenvy, salah satu yang aneh emosi baru Covid-19 telah berhasil, teman saya Steve berkata, “Apakah kamu tidak tahu tentang Teori Kecemburuan Total?”

Menurut TJT (salah satu dari banyak warisan yang mengubah hidup mendiang istri Steve, Julie), Anda bisa cemburu pada seseorang seperti yang Anda inginkan, JIKA dan HANYA JIKA Anda cemburu terhadap seluruh hidup mereka. Anda tidak boleh iri pada komponen (tubuh mereka, rumah mereka, karir mereka); Anda harus menerima seluruh paket.

Apa yang dimasukkan ke dalam tugas ini adalah kenyataan bahwa beberapa hal yang Anda inginkan dalam pengalaman orang lain adalah hasil dari pilihan mereka seumur hidup, pilihan yang tidak Anda buat. Ingin rumah luar biasa yang mereka miliki? Ingatlah saja tentang tahun-tahun yang mereka habiskan untuk mendapatkan gelar sarjana hukum dan menghabiskan waktu yang sangat buruk di sebuah firma di mana Anda tidak disukai karena mengambil lebih dari satu minggu cuti hamil. Apakah Anda iri dengan penulis laris itu? Kemudian pikirkan tentang bagaimana dia menyekolahkan anak-anaknya ke sekolah berasrama untuk menyelesaikan beberapa tulisan yang bagus.

Setiap kali saya iri dengan dinamika perkawinan orang lain, saya ingat bahwa jika saya tidak menikah dengan suami saya yang menschy, DNA saya tidak akan terkumpul menjadi bentuk spesifik dari keturunan kami yang lucu dan menari tap. Tentu, tetangga saya itu tampaknya memiliki pernikahan paling damai di dunia – tetapi fokus romantis mereka satu sama lain membuat anak-anak mereka menjadi liar atau dizombi oleh layar (jangan tersinggung, tetangga!).

TJT membingkai ulang semuanya karena menekankan pada TOTAL. Ini memaksa Anda untuk melakukan 360 tentang kehidupan seseorang. Dan, saat Anda secara mental mengelilingi dunia mereka, itu memaksa Anda untuk membuat inventaris Anda pilihan hidup sendiri.

“Iri hati itu merusak karena itu membuat kita percaya bahwa kita tidak bisa merasa bahagia kecuali kita ‘mendapatkan’ apa yang membuat kita iri, dan itu membuat kita merendahkan apa yang kita miliki,” kata Laura Markham, seorang psikolog klinis yang mengkhususkan diri dalam melatih orang tua. “Iri hati membingkai dunia kita dalam nuansa ‘tidak cukup baik.’ Bukan hanya kita tidak cukup baik untuk memiliki apa yang kita inginkan, tetapi dunia – yang kita anggap kurang, sebagai lawan dari kelimpahan – merampas kita.”

Dengar, harus kuakui bahwa aku suka rumah pedesaan yang sangat besar dengan rak buku built-in yang indah, tetapi juga, aku tahu aku tidak pernah ingin pergi ke sekolah hukum. Saya senang anak-anak saya memiliki nama belakang saya karena saya menikah dengan seorang feminis yang, tentu saja, tidak bekerja di ekuitas swasta, tetapi yang saya temukan malam itu duduk dengan jarum dan benang memperbaiki kesayangan putri kami, pengap yang babak belur bernama “Nutty.”

Mengenali seberapa banyak kepenulisan yang telah kita lakukan dalam menciptakan hidup kita adalah kuncinya, menurut Markham. “Ini membantu untuk memperhatikan pilihan yang telah kita buat dan buat setiap hari, yang tumbuh dari nilai-nilai kita. Tanpa kesadaran itu, kami sering merasa menjadi korban. ” Dan sangat cemburu.

Ketika kita memperhatikan pilihan yang telah kita buat, dan tetap sadar bagaimana kita telah mengatur hidup kita sendiri, kita memberi diri kita ruang untuk merasakan sesuatu yang disebut syukur, yang sebenarnya merupakan penangkal sebenarnya dari kecemburuan.