[ad_1]
Seorang terapis menjelaskan mengapa ini bukan hanya tentang menemukan kepercayaan diri
HAIsatu hal yang dapat saya katakan dengan percaya diri tentang pekerjaan jarak jauh: Ini sama sekali tidak membantu meredakan sindrom penipu. Selama setahun terakhir, bahkan ketika dunia sedang jungkir balik, banyak klien terapi saya terus berjuang melawan kekhawatiran terkait pekerjaan: Mereka tidak pantas mendapatkan promosi baru-baru ini; mereka tidak memenuhi syarat untuk memberikan presentasi Zoom yang akan datang; mereka merasa sulit untuk merasa profesional dan berhasil jika wastafel penuh dengan piring dan mereka tidak mengenakan celana asli selama berminggu-minggu.
Orang yang berjuang wsayaSindrom penipu sering berpikir solusinya adalah dengan membangun lebih percaya diri – membayangkan diri mereka di depan cermin, atau mencoba beberapa pose kekuatan, atau mungkin mengirim SMS ke teman atau kolega untuk mendapatkan dukungan moral. Tetapi strategi ini hanya perbaikan sementara.
Itu karena objektivitas, bukan keyakinan, adalah solusi untuk sindrom penipu. Orang yang cenderung tidak terlalu cemas tentang pertemuan besar atau promosi baru adalah mereka yang dapat mengevaluasi diri sendiri secara realistis, tanpa terlalu mengandalkan pujian atau kritik dari orang lain.
Namun, sulit untuk memahami dengan jelas kinerja Anda sendiri jika Anda tidak memiliki definisi sendiri tentang apa yang Anda coba lakukan atau ingin menjadi siapa. Tanpa pemikiran ini, Anda cenderung menggunakan reaksi orang sebagai barometer kesuksesan. Dan dengan pekerjaan jarak jauh, di mana Anda sering terputus dari ekspresi wajah dan nada suara orang lain, lebih mudah untuk berasumsi bahwa Anda mengganggu kolega Anda atau mengecewakan atasan Anda.
Untuk tetap objektif tentang pekerjaan, tanyakan pada diri Anda:
- Bagaimana saya mendefinisikan seperti apa pekerjaan yang baik saat ini?
- Menurut saya, apa yang saya lakukan dengan baik hari ini?
- Apa yang masih perlu diperhatikan dan ditingkatkan?
- Dari siapa, jika ada, saya memerlukan umpan balik?
Daripada hanya berfokus pada reaksi orang lain, bersandarlah pada pemikiran Anda sendiri tentang pekerjaan yang Anda lakukan. Semakin objektif Anda, semakin kecil kemungkinan Anda akan terlempar dari permainan saat atasan Anda mengirim email yang dapat dibaca sebagai pasif-agresif atau ketika Anda mendengar bahwa seorang rekan kerja telah mendapatkan promosi yang Anda incar. Penipu adalah orang yang lebih fokus pada penampilan daripada pekerjaan itu sendiri. Jika Anda penasaran dan berkomitmen untuk melakukan pekerjaan dengan baik, Anda tidak perlu khawatir apakah Anda termasuk dalam peran Anda. Anda akan tahu.
[ad_2]
Source link
