Merasa Ditolak? Cari Segitiga | oleh Kathleen Smith | Mei 2021

SAYA’Kami telah memikirkan bagaimana posisi kita dalam hubungan dapat memengaruhi kemampuan kita untuk berpikir jernih.

SEBUAH segi tiga adalah sistem hubungan tiga orang. Pada saat tertentu dalam segitiga, dua orang berada di dalam, dan satu orang di luar. Ketika keadaan tegang antara dua orang, Anda ingin berada di posisi luar, jauh dari drama. Tetapi ketika segalanya tenang dan puas antara dua orang, sulit untuk berada di luar melihat ke dalam.

Anda mungkin berada di posisi luar segitiga jika:

• Pasangan Anda sedang berkumpul dengan seorang teman.
• Atasan Anda memuji rekan kerja.
• Anak Anda ingin orang tua lain membantu mereka.
• Teman-temanmu nongkrong tanpamu.
• Mertuamu sedang berkunjung.
• Saudara Anda tidak setuju dengan Anda.
• Salah satu orang tuamu mulai berkencan lagi.
• Anak-anak dewasa Anda ingin hidup bersama tanpa Anda.
• Teman-teman Anda menertawakan lelucon orang dalam.
• Salah satu orang tua tampaknya lebih dekat dengan saudara kandung lainnya.

Saat kamu berada di posisi luar segitiga, lebih mudah untuk merasa ditinggalkan, tidak terdengar, atau tidak cukup didukung. Sangat mudah untuk menyerang, menuduh orang lain tidak adil, atau mencoba menarik satu orang ke sudut Anda.

Ketika seseorang bisa melampaui dirinya reaktivitas awal, dan melihat bahwa mereka hanya berada di sudut luar segitiga, mereka memiliki kesempatan yang lebih baik untuk tetap tenang dan merespons dengan kedewasaan yang lebih besar. Mereka bisa berkata, “Pasangan saya tidak menolak saya”. Atau pikirkan, “Anak-anak saya mungkin akan memiliki hubungan yang lebih baik dengan saya jika mereka memiliki hubungan yang kuat satu sama lain.”

Keluarga, kelompok teman, dan tempat kerja berfungsi lebih baik jika setiap orang memiliki hubungan satu-ke-satu yang solid dengan orang lain. Anda tidak kalah karena anak Anda ingin ayahnya membantu mengerjakan pekerjaan rumah, atau karena dua rekan kerja unggul dalam sebuah proyek. Tetapi jika Anda tidak memperhatikan, mudah untuk merasakan dan bereaksi seolah-olah itu adalah kenyataan.

Apakah Anda pernah berada di posisi luar segitiga belakangan ini? Karena banyak orang yang divaksinasi dan mulai menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang lain, Anda mungkin mendapati diri Anda berada di posisi luar dari waktu ke waktu. Dapatkah Anda melihat segitiganya dan melambat sebelum Anda berkelahi? Dapatkah Anda mengamati ketika orang lain bersikap reaktif karena mereka berada di posisi luar?

Bukan rahasia lagi bahwa ketika Anda mencoba memisahkan dua orang, hal itu sering kali mendorong mereka untuk lebih melekat satu sama lain. Jadi, bukan menabrak dua orang yang bahagia, pikirkan tentang bagaimana Anda dapat mengerjakan hubungan satu-ke-satu dengan setiap orang.

Jadi kenali pacar ayahmu. Habiskan waktu dengan anak-anak Anda secara individual. Hubungi mertua Anda. Ingin tahu tentang rekan kerja Anda yang mengesankan, daripada bersaing untuk mendapatkan perhatian atasan. Berpikir satu-ke-satu menenangkan sistem hubungan, dan memperlambat kecenderungan Anda untuk melihat interaksi orang lain sebagai penolakan.

Beberapa pertanyaan untuk Anda:

• Kapan saya pernah berada di posisi luar segitiga?
• Bagaimana reaksi saya, dan apa hasilnya?
• Adakah cara yang lebih bijaksana untuk merespons ketika saya berada di luar?

Posting ini awalnya diterbitkan sebagai bagian dari buletin saya, The Cemas Overachiever.