⏲️ Kiat hari ini: Untuk apa pun yang Anda coba capai, berkomitmenlah untuk hanya lima menit sehari.
Di Menempa, menurut kami ada banyak kekuatan hanya dalam beberapa menit. Kami mendorong Anda untuk mengambil istirahat singkat tanpa tujuan dari pekerjaan. Kami menyarankan Anda untuk bangun dan berteriak selama lima menit. Dan sekarang, kami ingin Anda berkomitmen hanya dalam lima menit untuk tujuan besar apa pun yang sedang Anda kerjakan.
Sebagai Michael Easter menulis, itu komitmen lima menit berhasil karena dua alasan: “Ini spesifik: Penelitian menunjukkan bahwa semakin berbeda kebiasaan yang kita coba ciptakan, semakin besar kemungkinan kita untuk mematuhinya. Ini sederhana: Mengabaikan komitmen lima menit Anda terasa tidak bisa dimaafkan. Peneliti di Stanford ditemukan bahwa membuat tujuan kecil dan mudah dicapai adalah kunci untuk mencapai tujuan yang lebih besar. Begitu kami mulai, kami biasanya bekerja lebih dari lima menit. ”