[ad_1]
Perusahaan induk kami, Medium, meluncurkan blog baru tentang perang melawan rasisme anti-Hitam. Kami berkomitmen untuk percakapan jangka panjang tentang kesadaran dan perubahan sehingga anti-Blackness dihadapkan dan, seiring waktu, terhapus. Baca di sini.
✅ Kiat hari ini: Gunakan diagram lingkaran untuk menemukan tindakan yang cocok dengan keadaan emosi Anda.
Pada saat pergolakan ini, Anda mungkin tidak yakin bagaimana Anda bisa menjadi yang paling efektif dalam memperjuangkan keadilan rasial – tetapi ketika Anda tidak tahu harus berbuat apa, bahayanya adalah membiarkan diri Anda lumpuh untuk tidak melakukan apa-apa sama sekali.
Di publikasi saudari kita Elemental, terapis Julia Bartz punya tip untuk menyalurkan pikiran dan emosi Anda ke dalam rencana tindakan pribadi. Langkah 1: Buat daftar semua yang Anda rasakan. Langkah 2: Pindahkan daftar itu ke diagram lingkaran, buat ukuran irisan berdasarkan kekuatan emosi. Langkah 3: Di sebelah setiap bagian, tuliskan hal-hal konkret yang dapat Anda lakukan untuk merespons emosi itu.
“Misalnya, di bawah‘ harapan, ’Anda dapat menulis‘ menghadiri rapat umum, ’” Bartz menjelaskan. Jika “frustrasi” ada di sana, Anda mungkin fokus pada penguatan sumber-sumber kegembiraan Hitam. Gunakan bagan Anda untuk mencari tahu di mana Anda akan paling efektif, dan kemudian bertindak berdasarkan itu.
[ad_2]
Source link
