Skip to content

Taku

Website Informasi Terupdate

Menu
  • Home
  • self
  • live
  • society
  • psychology
  • quarantine
  • mental-health
  • life
  • coronavirus
  • work
Menu

Latihan cepat untuk menjernihkan pikiran Anda

Posted on May 10, 2020 by admin


Cari Nazeer

🖐 Kiat hari ini: Untuk melakukan dekompresi, bernapaslah dengan lima jari.

Lebih dari publikasi saudara kita Elemental, psikiater Jud Brewer baru-baru ini menjelaskan teknik de-stress yang disebut pernapasan lima jari. Inilah cara melakukannya:

  • Sentuh jari telunjuk Anda di satu sisi ke bagian luar jari kelingking Anda di sisi lain.
  • Saat Anda menarik napas, gerakkan jari telunjuk Anda ke atas kelingking Anda. Bawa kembali ke sisi lain di napas.
  • Ulangi untuk empat jari lainnya, lalu bertukar tangan.

Untuk melewatinya membutuhkan kesadaran yang mengejutkan: Anda memperhatikan dan merasakan jari Anda bergerak, dan fokus pada tangan dan napas Anda pada saat yang bersamaan. Latihan kesadaran yang tidak memberi Anda pilihan lain selain hadir sepenuhnya.



Source link

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Sebuah jalan menuju menaklukkan kelelahan pandemi | oleh Amy Shearn | Mar, 2021
  • Satu isyarat kecil untuk memberi Anda harapan instan | oleh Amy Shearn | Mar, 2021
  • Bagaimana Melakukan 50 Hal. Hal-hal ini sama sekali tidak berhubungan… | oleh Sophie Lucido Johnson | Mar, 2021
  • Sebuah pertanyaan untuk memperjelas tujuan hidup Anda | oleh Amy Shearn | Mar, 2021
  • Apa yang Dibutuhkan agar Anda Merasa Baik Lagi? | oleh Annaliese Griffin | Mar, 2021

Categories

Situs Slot

Situs SEO Indonesia

Judi Slot Online

Jasa SEO Indonesia

©2021 Taku | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb