[ad_1]
? Kiat hari ini: Saat stres, fokuskan perhatian Anda sepenuhnya pada lagu favorit.
Siapa pun yang pernah memasang musik uptempo untuk membuat dirinya bersemangat untuk momen besar – atau menggunakan daftar putar yang menyeramkan untuk mengatur suasana hati untuk tangisan katarsis – tahu bahwa lagu yang tepat dapat memengaruhi perasaan kita secara dramatis. Sebagai Markham Heid menjelaskan di Elemental, penelitian bahkan menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat meredakan gejala kecemasan dan depresi, menurunkan tekanan darah, dan membantu kita mengatur suasana hati.
Tapi menuai manfaat musik yang menenangkan, kata Heid, “tidak sesederhana beralih ke Spotify”. Mengambil musik latar secara pasif saat Anda melakukan hal lain tidak memiliki efek yang sama dengan secara aktif memperhatikan apa yang Anda dengar. Kita semua memiliki asosiasi yang berbeda dengan lagu dan genre yang berbeda, jadi soundtrack Anda yang menenangkan akan menjadi unik bagi Anda, tetapi ada cara yang tepat untuk mendengarkannya: Letakkan ponsel Anda, arahkan pikiran Anda ke saat ini, dan benar-benar dengarkan.
[ad_2]
Source link
