Lakukan ini malam ini untuk tidur lebih cepat | oleh Cari Nazeer | Jan, 2021

? Tip hari ini: Untuk tidur malam yang lebih nyenyak, mandi air panas sebelum tidur.

Satu minggu berlalu, dan tahun 2021 sama melelahkannya dengan pendahulunya. Jika Anda punyaejarang tidur selama beberapa malam terakhir – dan sungguh, siapa yang? – coba tip yang didukung sains ini dari ElementalKate Green Tripp: Saat Anda siap untuk meneleponnya pada hari itu, berendamlah di bak mandi dengan air panas sebelum tidur. (Mandi atau bantal pemanas juga bisa membantu.) “Panas sangat membantu merilekskan otot yang lelah,” jelas Tripp, “dan otot yang rileks membuat Anda lebih mudah untuk tertidur.”