Tip Kiat hari ini: Sebelum Anda tertidur, identifikasi satu hal yang ingin Anda lakukan keesokan paginya.
Minggu lalu, kami bertanya padamu untuk memberi tahu kami tentang hal-hal yang Anda hargai bahkan ketika tidak ada orang lain yang memperhatikan – hal-hal yang bergerak ke latar depan ketika Anda melepaskan “pseudo-self” Anda. seperti yang dikatakan oleh terapis Kathleen Smith. Untuk banyak dari kamu, melepaskan itu membawa beberapa kelegaan.
Hari ini kami memiliki latihan yang kami harap akan mencerahkan pagi Anda besok. Selama pandemi global, bangun merasa stres telah menjadi hadiah bagi banyak dari kita. Mainkan pertahanan malam ini: Saat Anda bersiap untuk tidur, luangkan waktu sejenak untuk memikirkan satu hal yang Anda tunggu-tunggu segera setelah Anda bangun dari tempat tidur.
Itu tidak harus menjadi sesuatu yang besar – mungkin Anda bersemangat untuk menyesap kopi pagi Anda, atau mandi panjang dengan mewah, atau mendengarkan podcast favorit Anda saat jalan pagi. Apa pun itu, bangun dengan sukacita kecil untuk berharap dapat mengatur nada sepanjang hari.
✍️ Kami ingin mendengar dari Anda. Apa yang membantu Anda bangun tidur di pagi hari? Kesenangan kecil apa yang bisa membuat Anda bersemangat untuk memulai hari? Beri tahu kami di forge@medium.com, dan kami akan menampilkan beberapa jawaban favorit kami di Forge’s Instagram.