[ad_1]
Ketika Anda mulai berpikir “Saya tidak siap untuk karantina berakhir,” Anda mungkin memiliki masalah
Di awal dari karantina, seperti keluarga saya bersembunyi di rumah, Saya pikir saya akhirnya akan memiliki waktu untuk menangani Tugas Hidup Saya. Anda tahu yang itu: Semua proyek besar dan jelek itu bersembunyi dengan rasa bersalah berbagai daftar dari tahun-tahun yang dapat sangat membebani pikiran dan membuat Anda merasa “tertinggal.”
Aku terjun dengan penuh semangat kegembiraan yang aneh – membersihkan ruang bawah tanah penuh sesak, menyelesaikan pajak saya, dan bahkan membuatnya untuk akhir dari Moby-Dick satu dekade setelah saya memulainya. Saya didorong oleh pencarian To-Do List Zero. Saya mendorong diri saya dengan membayangkan kedamaian pikiran yang akan saya rasakan ketika saya akhirnya “selesai”.
Ketika saya berjalan dengan susah payah, memeriksa berbagai hal dari daftar saya, saya iri melihat tetangga saya duduk di teras depan suatu sore memainkan ukulele. Hanya beberapa tugas lagi, pikirku, dan mungkin aku bisa melakukan sesuatu yang menyenangkan seperti itu!
Tapi alih-alih menyusut, daftar saya terus bertambah. Aku mulai khawatir, gila, bahwa karantina akan dicabut sebelum aku sampai di ujungnya. Saat itulah saya tahu saya butuh bantuan. Saya menelepon Terry Monaghan, guru waktu dan produktivitas, yang membantu saya ketika saya mengerjakan buku saya Terkesima: Dunia, Cinta, dan Bermain Saat Tidak Ada yang Punya Waktu. Inilah yang saya pelajari:
Waktu terbatas. Bahkan dalam karantina. Lepaskan harapan bahwa ada hadiah bonus waktu dalam pandemi. Setiap pilihan yang Anda buat untuk bagaimana menghabiskan waktu Anda masih merupakan trade-off. Jika Anda memilih untuk membersihkan ruang bawah tanah, maka Anda mungkin tidak punya waktu untuk memainkan ukulele di teras depan Anda.
“Ini ilusi bahwa kita memiliki semua waktu ini sekarang,” kata Monaghan. Bekerja, bagi kita yang cukup beruntung untuk dapat melakukannya dari jarak jauh, merembes ke sebagian besar jam dalam sehari, dan waktu luang hampir mustahil bagi mereka juggling pengasuhan juga. Pekerja penting berjuang untuk tetap sehat. Untuk pekerja yang diberhentikan dan diberhentikan, mencari manfaat dan mencari pekerjaan adalah pekerjaan penuh waktu yang memicu kecemasan itu sendiri. Meskipun perjalanan mungkin hilang dan kalender sosial dihapus, waktu tidak lagi berlimpah.
Tidak apa-apa jika daftar tugas karantina Anda sederhana: Tidur. Makan. Istirahat. Terhubung dengan orang yang Anda cintai. Berbaik.
“Ini tindakan kecil yang akan memiliki dampak terbesar saat ini, karena itu akan mengembalikan kemiripan keadaan normal dalam situasi yang benar-benar abnormal,” kata Monaghan. Melewati sehari di masa-masa sulit ini sudah cukup.
Tentu saja banyak dari kita menginginkan lebih banyak kehidupan daripada sekadar bertahan hidup, bahkan di tengah pandemi. Tetapi daftar pekerjaan harus membantu Anda menjalani kehidupan yang Anda inginkan, bukan berfungsi sebagai katalog kegagalan pribadi. Jadi tanyakan pada diri sendiri beberapa pertanyaan sebelum membuat daftar Anda: Apakah Anda benar-benar ingin membersihkan ruang bawah tanah? Atau selesai Moby-Dick? Jennifer Louden, penulis Kenapa mengganggu? Temukan Keinginan untuk Apa Selanjutnya, menyarankan meluangkan waktu untuk penasaran tentang apa yang sebenarnya Anda inginkan terlebih dahulu, kemudian membuat daftar. “Kita dihidupkan kembali dan kembali fokus ketika kita memiliki waktu dan ruang untuk apa yang kita nikmati, apa yang kita inginkan,” katanya.
Otak kita terhubung untuk memfiksasi tugas dan item yang belum selesai yang tertinggal dalam daftar tugas. Ini disebut efek Zeigarnik. Agar tugas-tugas itu tidak terlalu membebani pikiran, Monaghan menyarankan untuk menuliskan semuanya.
Kuncinya adalah memikirkan ini bukan sebagai daftar pekerjaan Anda, tetapi sebagai “tempat pembuangan otak” Anda – suatu teknik yang dipelopori oleh guru produktivitas David Allen. Ini melibatkan pada dasarnya menuliskan semua flotsam dan jetsam yang belum selesai mengambang di kepala Anda, sehingga mereka tidak mengambil ruang psikis. Anda dapat menggambar dari tempat penyimpanan otak Anda saat membuat daftar tugas … atau Anda dapat menyimpannya.
“Akan selalu ada lebih banyak yang harus dilakukan daripada yang dapat Anda lakukan,” kata Monaghan kepada saya. “Hari ini. Minggu ini. Dalam pandemi ini. Pada hari kamu mati. Begitu Anda menyadarinya, Anda bisa mulai rileks. ”
Itu adalah pelajaran yang saya harus terus pelajari sampai saya mempelajarinya. Bahwa benar-benar tidak ada yang namanya “belakang.” Anda tidak perlu “membersihkan geladak” sekarang untuk merasakan kemudahan atau meluangkan waktu untuk bersenang-senang. Dan tidak ada tugas yang dipaksakan sendiri di dunia yang dapat menghalangi melakukan sesuatu seperti memainkan ukulele di teras depan Anda pada sore yang indah.
[ad_2]
Source link
