[ad_1]
Pahami perbedaan antara bereaksi dan merespons
Sebagai sebuah pelatih eksekutif, Saya memiliki banyak percakapan dengan klien tentang belajar mengatasi hal yang tidak terduga. Untuk alasan yang jelas, ini adalah keterampilan yang menjadi semakin penting selama setahun terakhir — dan itu akan tetap penting saat kita menavigasi semua kecanggungan dan ambiguitas yang datang dengan memasuki kembali dunia.
Inilah yang saya katakan kepada mereka: Satu-satunya konstanta nyata dalam hidup adalah perubahan. Dan ketika dihadapkan dengan itu, kebanyakan orang pergi ke salah satu dari dua jalan. Mereka merespon atau bereaksi.
liter reaksiSebuahlly berarti memenuhi satu tindakan dengan tindakan lainnya. Ini segera dan gegabah. Di sisi lain, menanggapi, spin off dari kata tanggung jawab, adalah perhatian dan disengaja.
Reaksi cenderung seperti ini: Sesuatu terjadi. Kamu panik. Terus Anda memproses.
Tanggapan cenderung seperti ini: Sesuatu terjadi. Kamu berhenti sebentar. Kamu proses. Kamu rencana. Terus Anda memproses.
Seperti yang saya katakan kepada klien saya, perbedaannya sederhana: Bereaksi cepat. Merespon lebih lambat. Merespons menciptakan lebih banyak ruang antara acara dan apa yang Anda lakukan (atau tidak lakukan) dengannya. Di ruang itu, Anda dapat memberi emosi langsung Anda ruang untuk bernafas, lebih memahami apa yang terjadi, membuat rencana menggunakan bagian otak Anda yang paling berkembang, kemudian maju sesuai.
Merespon lebih sulit daripada bereaksi. Dibutuhkan lebih banyak waktu dan usaha. Ini sering mengharuskan Anda untuk duduk dengan tidak nyaman. Itu berarti membiarkan rasa gatal yang kuat — kerinduan untuk segera melakukan sesuatu, apa pun, tentang apa pun yang baru saja terjadi — berada di sana tanpa menggaruknya.
Tapi, seperti kebanyakan hal yang membutuhkan usaha, merespons juga cenderung menguntungkan. Anda jarang menyesal dengan sengaja menanggapi situasi yang menantang. Anda sering menyesal secara otomatis bereaksi terhadapnya.
Ketika Anda dapat berlatih merespons alih-alih bereaksi, Anda tidak hanya mulai membuat keputusan yang lebih baik. Anda juga mulai memperkuat bagian dari diri Anda yaitu tidak sangat rentan terhadap perubahan, setidaknya tidak seperti yang biasa Anda alami. Beralih dari satu reaksi ke reaksi berikutnya adalah roller-coaster emosional. Tetapi ketika Anda merespons suatu situasi, Anda menempatkan beberapa derajat kebebasan antara arus hidup Anda yang terus berubah dan perasaan diri yang lebih dalam dan lebih stabil.
[ad_2]
Source link
