Ini Bukan Tentang Rutinitas, Tapi Tentang Latihan

Anda tidak perlu bangun jam 5 pagi setiap hari, tetapi Anda memang membutuhkan beberapa bahan penyusun untuk hidup Anda

Di dunia di mana segala sesuatu tidak pasti, di mana segala sesuatunya berubah dengan cepat, di mana kekacauan berkuasa, yang kita butuhkan sederhana.

Kami membutuhkan latihan.

Saya tidak berbicara tentang rutinitas. Meskipun rutinitas harian itu penting dan banyak dari kita mengandalkannya, kenyataannya adalah itu rutinitas itu rapuh. Bukankah pandemi ini menunjukkan itu? Anda tidak lagi membawa anak-anak Anda ke sekolah, pergi ke kantor, atau pergi ke gym favorit Anda pada waktu favorit Anda. Semua bagian dari rutinitas Anda yang dipicu oleh tindakan tersebut telah bergeser, seperti lempeng tektonik setelah gempa bumi.

Praktiknya berbeda. Latihan adalah hal-hal yang Anda lakukan secara teratur – mungkin setiap hari, mungkin tidak – tetapi tanpa urutan tertentu. Itu adalah hal-hal yang Anda kembalikan, berkali-kali, untuk memusatkan diri Anda. Untuk mengatur ulang. Untuk menyambung kembali. Untuk fokus.

Bangun setiap hari jam 6 pagi dan menonton berita sambil minum kopi? Itu bagian dari rutinitas. Doa atau meditasi? Sebuah latihan. Pergi ke kelas CrossFit jam 9 pagi adalah rutinitas. Berolahraga secara teratur adalah sebuah latihan.

Perbedaannya terletak pada fleksibilitas: Seseorang dapat dirusak oleh sesuatu yang sederhana seperti menekan tombol snooze terlalu sering atau dipanggil kerja secara tidak terduga. Yang lain bisa beradaptasi. Yang satu tentang ritme harian, sedangkan yang lainnya adalah pengejaran seumur hidup. Satu adalah sesuatu yang Anda buat, yang lainnya adalah sesuatu yang Anda lakukan.

Tentang mempelajari rutinitas orang kreatif, Austin Kleon menulis, “Ini adalah kumpulan perilaku manusia yang liar. Membaca tentang kebiasaan penulis sendiri seperti mengunjungi kebun binatang manusia. ” Beberapa artis menyukai ketenangan sebelum semua orang bangun, sementara yang lain menyukai ketenangan setelah semua orang tidur. Beberapa memperlakukan pekerjaan mereka sebagai jam 9 pagi sampai jam 5 sore, sementara yang lain bekerja seperti pekerja shift. Beberapa menghentikan hari-hari mereka dengan tidur siang, yang lain dengan berlari. Tidak ada dua rutinitas yang sama.

Namun praktik kuncinya hampir universal:

• penjurnalan
• saat-saat tenang refleksi
• olahraga
• bacaan
• berjalan-jalan

Winston Churchill adalah contoh yang bagus tentang bagaimana kehidupan yang baik harus memiliki rutinitas dan praktik. Ketika berada di Chartwell, tanah miliknya, dia suka bangun pada waktu yang sama dan melakukan hal yang sama setiap hari, terutama saat dia menulis. Ada saat dia tidur siang, saat dia menuangkan minuman pertamanya, saat dia mandi. Itu bagian dari rutinitas.

Tetapi praktik batuan dasar – membaca sejarah dan puisi, melukis, memasang batu bata – hal-hal ini melampaui hari itu. Itu adalah pengejaran seumur hidup. Itu adalah hal-hal yang dia pilih terlepas dari apakah perang sedang pecah atau depresinya mulai muncul kembali.

Ketika kita berbicara tentang keheningan, yang kami maksud bukanlah ketiadaan aktivitas. Padahal, yang kami maksud adalah aktivitas yang menciptakan keheningan sementara dunia berputar di luar kendali. Di Metode Zen, Eugen Herrigal menulis tentang umat Buddha yang dengan tenang bermeditasi melalui gempa bumi yang mengerikan. Itulah yang bisa diberikan oleh latihan kepada kita.

Tidak banyak hal baik yang dapat keluar dari pandemi, tetapi satu hal yang dapat kita lakukan dengan waktu ini adalah menggunakannya untuk mengatur ulang dan mengatur ulang blok bangunan hari dan kehidupan kita. Karena di dunia yang penuh dengan keputusasaan dan kekacauan, yang kita butuhkan adalah harapan dan ketergantungan. Kami memiliki kekuatan untuk menciptakan ritual dan saat-saat kedamaian yang muncul darinya.

Rutinitas Anda mungkin telah hancur berantakan. Milikku juga. Itu mengingatkan saya pada apa yang saya alami ketika saya punya anak. Meskipun saya ingin mengasuh anak menjadi sederhana dan terkendali, sebenarnya tidak. Saya harus bekerja untuk melonggarkan cengkeraman saya pada rutinitas yang telah saya bangun dari waktu ke waktu dan lebih fokus pada praktik yang tidak bergantung pada kemampuan saya untuk melakukan hal yang sama setiap hari dengan cara yang tepat untuk menjadi “sukses”.

Di mana pun saya berada, apa pun yang terjadi, yang saya tahu adalah saya bisa meluangkan waktu untuk menulis jurnal, berolahraga, berjalan kaki, menulis. Urutannya bisa berubah, tapi aktivitasnya tetap sama. Saya punya aturan juga. Misalnya, tidak boleh menyentuh telepon selama satu jam setelah saya bangun. Saya tidak menonton berita televisi. Saya hanya dapat dihubungi melalui tiga saluran. Saya tidak pernah meletakkan lebih dari tiga hal di kalender saya per hari jika saya bisa membantu. Saya berpuasa selama 16 jam. saya jangan membeli Wi-Fi di pesawat. saya selalu bawa buku bersamaku. Dan jika saya tidak dapat melakukan hal-hal ini atau jika aturan dilanggar, produktivitas dan kesehatan mental saya terganggu.

Kaum Stoa mengatakan bahwa kita adalah apa yang kita lakukan berulang kali – ketika atau bagaimana kita berhasil memeras praktik kita kurang penting daripada komitmen religius kita untuk kelangsungan keberadaan mereka. Mungkin anak-anak Anda ada di rumah bersama Anda. Mungkin pekerjaan Anda berbasis shift dan Anda tidak tahu jadwal Anda untuk minggu depan. Mungkin semuanya tidak pasti. Tidak masalah. Rutinitas mungkin di luar jangkauan, tetapi praktik tidak pernah.