Enam menit untuk merasa lebih berenergi

✅ Kiat hari ini: Istirahat sejenak selama enam menit untuk tidak melakukan apa pun.

MenempaPakar manajemen waktu residen Laura Vanderkam baru-baru ini mendukung pengambilan tiga istirahat pendek setiap hari – satu fisik, satu spiritual, satu sosial. Belakangan ini, Menempa editor eksekutif Ross McCammon telah bereksperimen dengan jenis istirahat keempat – “seseorang yang tidak memiliki tujuan sama sekali,” tulisnya. “Enam menit tidak ada, mulai sekarang.” (Itu lima menit, ditambah penundaan satu menit yang sudah terpasang.)

Ini mungkin berarti meditasi cepatsayadi atas atau hanya melihat ke luar jendela atau membaca dengan teliti buku di rak buku. Kuncinya adalah membiarkan diri Anda melakukan… apa-apa. “Intinya adalah Anda menjauh dari energi hari Anda dan menciptakan ruang untuk semacam energi tandingan,” McCammon menjelaskan. “Ini hanya cukup waktu bagi pikiran Anda untuk mengatur ulang tetapi tidak cukup waktu untuk pekerjaan Anda menderita.”