Di Tengah Kekacauan, Masih Ada Satu Hal yang Dapat Anda Kendalikan | oleh Rosie Spinks | Mei, 2021

HPernahkah Anda mengalami rentang minggu, bulan, atau—Tuhan memberkati Anda—tahun-tahun di mana rasanya seperti Anda terus-menerus memadamkan api? Seperti Anda tidak bisa istirahat? Seperti alam semesta benar-benar mengajakmu jalan-jalan?

Saya menyadari bahwa, secara teknis, kita semua telah mengalaminya selama 15 bulan pandemi terakhir. Tetapi saya berbicara tentang hal-hal duniawi yang — ketika tiga, empat, lima di antaranya menumpuk — benar-benar mulai menguji ketahanan, kewarasan, dan sifat kepribadian positif Anda. Surat tak terduga dari IRS. Kehadiran kutu di flat yang baru saja Anda beli dan pindahkan. Atap yang perlu diganti. Berbicara dengan pengacara tentang masalah hukum yang tertunda. Salah satunya dapat Anda tangani tanpa terlalu banyak gangguan pada hidup Anda, tetapi semuanya sekaligus membuat Anda merasa seperti hidup Anda turun ke dalam kekacauan, dan Anda hanya siap untuk perjalanan yang sakit dan menakutkan.

Itulah hidup saya baru-baru ini: Satu demi satu membuatnya mudah untuk mulai merasa seperti saya tidak memiliki kendali. Dan tentu saja, saya memiliki kesehatan saya (berteriak ke Pfizer). Saya masih memiliki sarana untuk menghasilkan uang dan orang-orang yang mencintai saya. Tapi tetap saja, sebagai orang dengan sejarah kewaspadaan tinggi dan perfeksionisme seumur hidup, saat-saat seperti ini menguji saya secara mendalam. Ya, saya pernah menjalani terapi, tetapi saya masih membenci perasaan di luar kendali, dan mungkin akan selalu begitu.

Beberapa hari yang lalu, saya menyadari narasi yang berjalan liar di kepala saya—hidup saya benar-benar kacau dan tidak ada yang bisa saya lakukan untuk itu!—tidak sepenuhnya benar. Saya mengendalikan beberapa hal. Bukan cuaca Inggris yang menolak untuk berubah menjadi musim semi yang meyakinkan, apalagi musim panas. Bukan perilaku orang lain. Bukan birokrasi menjengkelkan dari kode pajak AS untuk ekspatriat. Tetapi saya memiliki kendali atas sesuatu: tubuh saya.

Jadi, pada hari yang sama, saya memutuskan untuk menggunakan kendali itu. Saya akan berjalan 10.000 langkah, kebiasaan yang saya ambil pada tendangan kesehatan pasca pemulihan Covid awal tahun ini. Saya membiarkannya meluncur ketika kekacauan yang disebutkan di atas turun seperti awan gelap, dan bisa merasakan perbedaan dalam pandangan saya yang lamban dan sempit. Saya masih menghabiskan hari Selasa itu untuk memadamkan api dan berurusan dengan segala macam ketidaknyamanan yang saya tidak suka. Tetapi saya telah melakukan satu hal yang ingin saya lakukan: saya telah meninggalkan rumah dan pindah dalam jumlah yang cukup.

Saya pikir kita meremehkan sejauh mana mengerahkan otonomi tubuh kita sendiri dapat berlipat ganda sebagai tindakan kebaikan yang mendalam, bahkan transformasional, kepada diri kita sendiri. Tidak harus 10.000 langkah, yang mungkin merupakan pertanyaan besar. Ini bisa menjadi solusi untuk minum cukup air sepanjang hari. Itu bisa mengatur alarm ke jatuh ke dalam napasmu tiga kali sehari. Ini bisa menjadi yoga lima atau 10 menit, jika Anda tidak mampu membayar 60. Tapi itu sesuatu. Ini adalah cara untuk mengatakan kepada diri kita sendiri: Alam semesta mungkin bermusuhan, tetapi kita tetap baik kepada diri kita sendiri.

Jika Anda memecah gagasan otonomi tubuh ini hingga ke bentuknya yang paling mendasar, hanya ada sedikit hal yang dapat diberikan kehidupan kepada Anda di mana Anda tidak memiliki kemampuan untuk melakukan tindakan kebaikan kecil kepada diri sendiri dalam bentuk tindakan fisik. Segelas air sederhana. Menempatkan tangan Anda di tubuh Anda dengan cara yang menenangkan dan menenangkan. Menjatuhkan napas selama 60 detik. Membuat sarapan bergizi. Hal-hal ini, bila dilakukan dengan niat dan kasih sayang, menjadi sinyal kecil bahwa kita memiliki kendali di sini.

Saya menemukan bahwa tiga atau empat dari kebiasaan kecil-dan-sering yang diselingi kekacauan ini memiliki efek akumulatif. Saya sampai di penghujung hari dan berpikir: Saya melakukan langkah-langkah saya, saya mengambil suplemen saya, saya minum cukup air, saya naik matras yoga saya selama 10 menit, saya makan beberapa sayuran untuk makan malam, saya tidak minum terlalu banyak anggur . Tidak buruk. Saya mungkin bisa melakukannya lagi besok, bahkan jika saya harus berurusan dengan tumpukan omong kosong ini juga. Rasanya seperti berbelok dengan penuh semangat, bahkan jika kondisi eksternal tidak berubah (alias: masih menyebalkan).

Saya tidak benar-benar yakin apakah atau kapan hidup saya akan menjadi fantasi pasca-vaksinasi berangin yang saya bayangkan, sama seperti saya tidak yakin kapan cuaca akan berubah. Saya berharap saya masih harus berurusan dengan segala macam omong kosong administratif, birokrasi, dan praktis di masa mendatang. Saya tidak bisa mengendalikan semua itu. Tapi saya bisa mengendalikan beberapa hal, dan itulah yang akan saya lakukan. Hari demi hari, langkah demi langkah.